Диетологи рекомендуют два перекуса между приемами пищи

Здоровый рацион включает в себя не только основные приемы пищи, но и перекусы. Врачи рекомендуют перекусывать два раза в день. Они также назвали лучший продукт для легкой закуски.

Когда вам хочется съесть батончик, печенье или бутерброд, замените эти продукты яблоком. Именно яблоко было признано лучшим продуктом для перекуса.

Исследователи из Австралии советуют есть одно яблоко в день, а лучше два. У этого фрукта низкий гликемический индекс, сахар усваивается медленно, а ваш аппетит находится под контролем.

Съедая каждый день по яблоку, вы можете избавиться от своей зависимости от сладостей.

Яблоки значительно снижают потребность организма в сладких продуктах.

Кроме того, именно яблоки являются методом предотвращения развития диабета, высокого уровня холестерина. Употребление этих фруктов опустит ваш вредный холестерин на 8%. Огромная польза яблок также подтверждается высоким уровнем клетчатки, калия и витамина С в их составе.

Приучите себя к тому, чтобы есть яблоко с кожурой, ведь в ней содержится 200 миллиграммов полифенолов, который сжигает лишний жир на талии.

Кроме того, всего один фрукт поможет предотвратить развитие аллергического ринита. Пишет HealthyStyle.info

http://healthystyle.info