|
|||||||||
|
|
||||||||
27.12 - 09:10
Худеем по-французски: 8 правил для стройной фигуры| Здоровье
Француженки славятся своей стройностью и грациозностью, а еще тем, что не отказывают себе в десертах, не истязают свой организм диетами, не падают в голодные обмороки и не потеют в спортзалах. Едят и не толстеют? Секрет стройности француженок в особых правилах питания. Соблюдая которые, ты сможешь лакомиться любимым блюдом без угрызений совести и страха набрать лишние килограммы. Худеем по-французски Французская диета – это не расписание, что и в каком количестве стоит есть, чтобы похудеть, как в традиционных диетах. Французская диета – это принципы питания, которых следует придерживаться, если хочешь похудеть и удержать результат. 1. Баланс. Стройные француженки строго соблюдают такое правило: каждый прием пищи должен быть сбалансированным, то есть включать продукты всех пищевых групп. Полезно знать. К первой пищевой группе относятся молоко и кисломолочные продукты, ко второй – мясо животных, птицы, рыба, яйца, к третьей – хлеб и хлебобулочные изделия, крупы, сахар, макаронные и кондитерские изделия, картофель, к четвертой – жиры; к пятой – овощи, к шестой – ягоды и фрукты. 2. Свежесть. Француженки, которые следят за фигурой, предпочитают блюда из свежих продуктов, в составе которых много овощей, свежая зелень, специи. Учти: жаркое, вареники, наваристый суп к «свежим» блюдам не относятся. 3. Соблюдать меру. Если хочешь похудеть, можно есть все, но только по чуть-чуть. В это уверены французы, которые никогда не отказывают себе в десертах. В чем секрет – они едят их маленькими порциями. 4. Наслаждаться едой. Для французов прием пищи – это целый ритуал, во время которого следует отключиться от всех других дел и мыслей, чтобы получать удовольствие от каждого съеденного кусочка и выпитого глоточка. 5. Не спешить. Французы говорят: спешка – лучший друг лишних килограммов, проблем с кишечником и плохого настроения. Поэтому советуют обедать или ужинать без спешки и нервного подглядывания на часы, при этом спокойно и тщательно пережевывать каждый кусок. 6. Йогурт на завтрак. Чтобы улучшить пищеварение – важный аспект для стройной фигуры, француженки советуют каждый день съедать по 1-2 баночки натурального йогурта. 7. Минеральная вода. Это лучший друг стройных бедер и талии. Хочешь пить? Не спеши делать очередную чашку кофе или горячего шоколада, выпей стакан минеральной воды. Полезно, к тому же, усмирит твою тягу к сладкому. 8. Полуфабрикаты – табу. Французы чаще всего питаются дома, это позволяет самостоятельно следить за качеством потребляемых блюд. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. |
|||||||||
|