|
|||||||||
|
|
||||||||
06.12 - 11:50
Калории вам не враг| Здоровье
Многие женщины наслышаны о калориях и насколько они опасны, ведь от количества потребляемых калорий зависит наш вес. Давайте разберемся, что же такое калории и стоит ли их бояться. В школе всем рассказывали, — хотя, может быть, вы предпочли об этом забыть, — что калории — это не дьявольские порождения жира, а измерение количества энергии. Пища, в которой много калорий, но мало питательных веществ, не приносит особой пользы. Поэтому получается так: торт — это вкусно, и вы можете его время от времени есть, но это должно рассматриваться, как «вкусненькое», потому что питательных веществ он вам не дает. В целом мы должны выбирать продукты, в которых много питательных веществ, а содержание энергии (то есть калорий) — от низкого до среднего. Сколько конкретно вам необходимо есть — непосредственно зависит от того, насколько вы активны: чем больше вы занимаетесь, тем больше калорий вам нужно на каждый круг пробежки. Таким же способом можно поддерживать и нормальный вес, причем не только для того, чтобы влезать в любимые джинсы. Единственный здоровый и действенный способ сбросить несколько килограммов — есть меньше калорий, одновременно увеличив физическую активность. Помните: принятые калории должны равняться потраченным, иначе мы будем набирать вес. Вот и все. Приятного аппетита! Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. Die Bedeutung von Rehabilitationsgeräten für Menschen mit BehinderungenIn der modernen Welt zielen Hilfeleistungen für Menschen mit Behinderungen meist auf die Verbesserung ihrer Lebensqualität und Integration in die Gesellschaft ab. |
|||||||||
|