|
|||||||||
|
|
||||||||
03.11 - 07:44
Проблемы со сном вызваны нехваткой витаминов| Здоровье
В основе бессонницы врачи видят неврологическое расстройство на почве переутомления и стресса. Но ученые из университета Северной Калифорнии убедились в том, что провоцировать нарушение сна может и недостаток полезных веществ в организме. В ходе исследования группе добровольцев (1500 тысяч человек), страдающих бессонницей, медики нормализовали уровень витамина D3 в организме. Это было сделано после того, как ученые обнаружили рецепторы этого витамина в областях головного мозга, которые контролировали сон. В результате витаминной терапии почти у всех участников эксперимента сон восстановился. Что показательно: при параллельном изучении проблемы сна, о котором пишет «European Neurology Journal», специалисты также пришли к выводу о том, что баланс витамина D в организме влияет на сон. При этом еще очень важно то, каков уровень кальция: недостаточная концентрация кальция в организме тоже вызывает проблемы со сном. Лучшим источником кальция и витамина D врачи считают диету, богатую продуктами, содержащими эти вещества. Поэтому традиционный стакан молока на ночь действительно полезен для крепкого сна. Кроме того, нужно чаще бывать на солнце и гулять пешком. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Useful foods for the nervous system: nutritionist's adviceThe nervous system is one of the most important systems of the body, which requires special attention and care. Полезные продукты для нервной системы: советы диетологаНервная система — одна из важнейших систем организма, требующая особого внимания и ухода. Корисні продукти для нервової системи: поради дієтологаНервова система — одна з найважливіших систем організму, яка потребує особливої уваги та догляду. Sposoby na przezwyciężenie emocjonalnego objadania się: przegląd skutecznych metodObjadanie się emocjonalne to problem, z którym boryka się wiele osób w dzisiejszym świecie. Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. |
|||||||||
|