|
|||||||||
|
|
||||||||
27.10 - 09:25
Просыпаемся с пользой: как открыть глаза по утрам| Здоровье
Утренний подъем – проблема для многих. Выключив будильник, мы пытаемся бороться с желанием поспать еще несколько минут. Однако такой прием вам не поможет, а вот утренняя гимнастика для глаз и лица сделает подъем безболезненным. Потянитесь, затем перекатитесь с одного бока на другой. Старайтесь дышать глубоко и размеренно. Теперь открываем глаза и рот так широко, как можем. Необходимо крепко зажмурить глаза, повторив это 6 раз. Затем делаем 12 морганий. Смотрим на кончик носа, стараясь «написать» или «нарисовать» несколько символов в воздухе. Дальше можете сделать упражнение для бровей. Поднимаем брови как можно выше, следим за своими ощущениями в зоне ушей. Напряжение в верхней части ушей необходимо научиться повторять без поднятия бровей. Чтобы почувствовать свои уши, вам понадобится время. Это упражнение не просто поможет вашему организму пробудиться, но и обеспечит коже свежий вид. После зарядки для бровей делайте пальминг не менее 5 минут. Напоминаем, что ладони, приложенные к глазам, смыкаются на лбу. Глаза должны быть закрыты, чтобы вы смогли достигнуть эффекта полного расслабления. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. |
|||||||||
|