|
|||||||||
|
|
||||||||
09.10 - 07:25
Как отучить себя заедать стресс?| Здоровье
Многим известен способ, когда при плохом настроении или неприятностях хочется чего-нибудь поесть, то есть снять негатив. И как будто с каждым кусочком торта или еда, ппирожного жизнь становится ярче, и проблемы отходят на второй план. Если человек замечает за собой такие привычки, то он становится зависимым от еды. Но как все выглядит на самом деле? И откуда растут ноги? Чтобы избавиться от вредной привычки заедать стресс, рекомендуется следующее:— Попробуйте помечтать! Когда у вас нет настроения, можно попробовать представить себя вдали от суеты, Например, на берегу моря. Мозг расслабится, и нагрузка ослабнет. Тем самым заменяя потребность в пище. — Действенный способ для женщин – выговорится подруге. Уровень адреналина у женщин снижается, и таким образом происходит снятие стресса. — При некоторых болезнях щитовидной железы происходит резкое повышение аппетита. Сходите к доктору и проверьтесь. — Нехватка витаминов группы В порождает любовь к сладкому. Организму можно помочь, включив в рацион сухофрукты, мед и орехи. — Запретите себе кушать фастфуд, а дома осваивайте высокую кулинарию, учитесь готовить сложные блюда. Вы можете купить противень и готовить запеченные блюда вместо традиционных жареных, они здоровее. Переключая свой мозг на готовку, а не на поедание, можно добиться хороших результатов в борьбе со стрессом. Но самое главное – обеспечьте себе хорошее настроение. Наслаждайтесь простыми моментами. Научитесь видеть в обыденных вещах прекрасное. И будьте здоровы! Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|