|
|||||||||
|
|
||||||||
26.09 - 23:52
Путь к здоровью и совершенству посредством йоги| Здоровье
В отличие от классической аэробики и другой физкультуры для похудения, йога – это не только традиционная гимнастика, а упражнения, направленные на развитие гибкости, выносливости, на достижение совершенства, причем не только тела, но и сознания. Классическая йога по методике индийского учителя Айенгара, завоевывает все больше поклонников, становится всё популярнее, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Для развития в себе таких личных качеств, как выносливость, уравновешенность, гибкость, подходят занятия йогой. Даже если у человека нет физической подготовки и уровень развития гибкости низкий, йога Айенгара подойдёт ему. В методике, в обязательном порядке применяются вспомогательные предметы, например, веревки, кирпичи, стулья и т.д. Позы направлены на выравнивание, растягивание , на достижение симметрии тела, где достаточно долгое нахождение в определенной позе способствует этому. Индийский учитель был уверен, что выравнивание туловища способно корректировать, делать стабильнее энергетический центр человека, что в свою очередь позитивно действует на сознание и на здоровье ума и духа, благоприятно сказывается на психике и эмоциональном состоянии человека. Школа Айенгара не заставляет занимающегося йогой отказываться от тяжёлой, мясной пищи, сразу же становиться вегетарианцем. Просто выполняя данные позы, человек становится умереннее в еде, он со временем сам приходит к отказу от животной пищи, так как голос тела этого требует. Начальный уровень йоги предполагает несложные позы стоя, с наклонами взад и вперед, асаны, выполнение которых направлено на восстановление. Далее ученики готовятся к разучиванию дыхательной гимнастики и к основным типам асан. С опытом, занимающиеся йогой осваивают сложные позы, требующие предельную концентрацию тела и сознания. Но, основными, определяющими данную методику асанами, остаются позы стоя, так как именно они способны лучше всего укрепить здоровье; физическое и эмоциональное. Эффект от занятий йогой Айенгара заметен даже после не долгого времени. Кроме поднятия жизненного тонуса, прилива энергии, они приносят молодость и подтяжку кожи, как и RF-лифтинг, который, также направлен на предотвращение старения и дряблости кожных покровов. Приходит и абсолютная гармония; со своим разумом и действиями, в отношениях с другими людьми и с природой. Заниматься йогой можно детям и взрослым, молодым и пожилым, беременным женщинам и людям, с ограниченными физическими возможностями. Для каждой группы разработаны отдельные программы, но есть и общие. Специалисты рекомендуют заниматься как в общих группах, так и в специальных, если в этом есть необходимость. Инф. instituty-krasoty.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. Die Bedeutung von Rehabilitationsgeräten für Menschen mit BehinderungenIn der modernen Welt zielen Hilfeleistungen für Menschen mit Behinderungen meist auf die Verbesserung ihrer Lebensqualität und Integration in die Gesellschaft ab. The importance of rehabilitation equipment for people with disabilitiesIn the modern world, issues of assistance to people with disabilities are mostly aimed at improving their quality of life and integration into society. |
|||||||||
|