|
|||||||||
|
|
||||||||
25.09 - 11:25
9 продуктов, от которых вы действительно толстеете| Здоровье
Поскольку ожирение стало проблемой во всем мире и приводит к опасным для жизни болезням, важно знать те продукты, которые гарантированно сделают вас толстыми. В статье приведен список этих продуктов, постарайтесь избегать их в своем питании. Синтетические подсластителиТот факт, что диетическая газировка имеет меньше килокалорий и содержит меньше сахара, чем обычные газированные напитки, не значит, что она будет полезной для здоровья. Исследования доказали, что люди, выпивающие два или больше диетических газированных напитков в день, в пять раз чаще становятся полными по сравнению с теми, кто избегает пить содовую. Исследования также выявили, что синтетические подсластители вызывают такой же всплеск инсулина, как и обычный сахар. Белый сахарСахар полон килокалорий, которые сводят на нет здоровое питание. В мире много людей, имеющих зависимость от сладкого. Если уровень сахара в крови высокий, вы на подъеме. Если уровень сахара низкий, вы чувствуете себя полностью исчерпанным, вам хочется сладкого. Сахар не имеет полезных веществ или витаминов, просто много калорий, которые перерабатываются в жир. СырВ сыре значительное количество жира и он тяжело переваривается, что вызывает увеличение веса. Самая жирная пища в мире, как полагают исследователи — жареный сыр. КлейковинаПродукты, богатые клейковиной, приводят к ожирению, наибольшее число клейковины содержится в упакованных продуктах. Всегда читайте этикетки: в таких продуктах полно крахмала и сахара. КартофельОн в лидерах среди продуктов, от которых люди набирают вес. Исследование показало, что ожирению способствует картофель в любом виде – будь то жареный, или чипсы, или что-то еще. АлкогольОн блокирует способность организма сжигать жир. Алкоголь повышает выработку кортизола, который хранит жир и разрушает мышцы. При этом потеря мышечной массы способна существенно замедлить метаболизм и в свою очередь облегчить набирание веса. Помимо этого, алкоголь вызывает снижение уровня тестостерона у мужчин — гормона, который помогает сжигать жир организму. Белые углеводыОт белого риса, макаронных изделий, белого хлеба и крахмала полнеют, так как это продукты с высоким гликемический индексом. Проведенные исследования доказывают, что такого рода углеводы являются значимой проблемой для людей, которые хотят сбросить вес: т.е. потребление неправильных углеводов способствует выработке жира. Жиры и маслаОсобенно они вредны, если на них жарят либо если они входят в состав хлебобулочных изделий. С иной стороны, оливковое масло имеет существенные преимущества для здоровья, несмотря на то, что в нем много калорий. Переработанные продуктыОни почти полностью состоят из калорий и не содержат питательных веществ. В замороженную пищу, подготовленную для микроволновой печки, кладут много натрия и жиров, чтобы сохранить аромат. Такие продукты вызывают отеки, вздутие живота, повышают риск возникновения депрессии. Ни один продукт из переработанного мяса — как, например, бекон, колбасы, хот-доги — не может считаться безопасным для употребления. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
The importance of rehabilitation equipment for people with disabilitiesIn the modern world, issues of assistance to people with disabilities are mostly aimed at improving their quality of life and integration into society. Важность реабилитационного оборудования для людей с ограниченными возможностямиВ современном мире вопросы помощи инвалидам в большинстве своем направлены на улучшение их качества жизни и интеграцию в общество. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|