|
|||||||||
|
|
||||||||
24.09 - 13:48
Похудение по типу фигуры: советы| Здоровье
Программу похудения нужно выбирать в зависимости от своего типа фигуры – тогда результат обязательно оправдает ваши ожидания. Определите, к какому «жировому» типу фигуры вы относитесь и худейте гарантировано, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Поделите обхват талии на охват бедер. Если полученное число лежит в интервале 1 – 0.75 – вы «яблоко»; Похудение по типу фигуры: ваш тип фигуры «яблоко» Минусы: при такой конституции повышается риск возникновения сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Плюсы: убрать лишние сантиметры на животе и талии женщине-«яблоку» легче всего. Изменяем питание: начинайте день с каши и фруктов. Сократите потребление животных жиров. Пейте чай для выведения шлаков: кусочек имбиря с ноготь большого пальца измельчите, залейте горячей водой, добавьте сок 1 лимона. Какой спорт выбрать: ваша задача - ежедневно тренировать мышцы брюшного пресса. Похудение по типу фигуры: ваш тип фигуры «песочные часы» Минусы: женщины с такой фигурой очень быстро набирают лишние килограммы, которые сразу видны на бедрах. Плюсы: чтобы похудеть, вам достаточно всего лишь чуть-чуть урезать обычные порции пищи и немного больше двигаться.
Изменяем питание: ограничивайте себя в сладостях, изделиях из теста, сухофруктах и орехах. Ешьте побольше белковых продуктов - нежирное мясо, куриную грудку без кожицы, яйца. Включите в рацион как можно больше зелени и зеленых листовых овощей. Какой спорт выбрать: вам сказочно повезло: у вас нет необходимости в утомительных напряженных тренировках. Вам пойдут на пользу утренние или вечерние прогулки, плавание, танцы, катание на велосипеде, игра в волейбол, хождение по лестнице пешком, без лифта. Похудение по типу фигуры: ваш тип фигуры «груша» Минусы: у женщин с такой фигурой повышается риск возникновения артрита. Также они склонны к образованию целлюлита. Плюсы: жир, откладывающийся на бедрах, активно вырабатывает белок, который снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Изменяем питание: ешьте меньше пищи, богатой крахмалом (картофель, рис). Налегайте на помидоры и пейте томатный сок - это поможет сохранить тонус кожи в области бедер и улучшит обменные процессы в организме. Какой спорт выбрать: ежедневно делайте гимнастику для ног и ягодиц. Исходное положение: встаньте на колени (опора на согнутые в локтях руки). Туловище и голова образуют прямую линию. Согнутую в колене ногу отведите назад, затем опустите и снова отведите назад. Выполните 12-15 раз. Поменяйте ноги и повторите упражнение сначала. Делайте массаж: ноги и ягодицы разминайте руками или с помощью массажера по направлению снизу вверх. Инф. inflora.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. Die Bedeutung von Rehabilitationsgeräten für Menschen mit BehinderungenIn der modernen Welt zielen Hilfeleistungen für Menschen mit Behinderungen meist auf die Verbesserung ihrer Lebensqualität und Integration in die Gesellschaft ab. |
|||||||||
|