|
|||||||||
|
|
||||||||
18.08 - 14:48
Три ловушки на пути к похудению| Здоровье
Когда речь идет о длительном похудении, действует главное правило: мысли, помещенные в голову так же важны, как еда, положенная в рот. Читайте дальше, как избежать три распространенных психологических ловушки на пути к красивой фигуре, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Ловушка #1: РЕАЛЬНОСТЬ Каждый день мы смотри в зеркало. Но многие видят в нем себя, игнорируя слой жира или лишние килограммы. Другие считают, что лишний вес – это временное явление, в котором виноваты плохие отношения с мужем, изнурительная работа или маленький ребенок. Поверьте, если вы начали так думать, то велика вероятность, что лишний вес вас не покинет. Решение: ОТЧЕТ Прежде, чем вносить какие-то изменения в свою жизнь, запишите все, что вы едите в течение одной недели. Вы будете изрядно удивлены, поняв, сколько всего лишнего съедаете ежедневно. Формула похудения проста – количество съеденных калорий равна количеству калорий потраченных. Составьте меню похудения на неделю и начинайте питаться по нему.
Ловушка #2: НЕГАТИВ «Я толстая». Два слова, которые вы должны забыть навсегда. Никто, никогда не поднимал попу с дивана после этих слов, не начинал действовать. Вы бы не сказали это лучшему другу, так и не говорите себе. Решение: ДУМАЙТЕ ТОНЬШЕ Вы когда-нибудь были на вечеринке в компании стройной девушки? Она не считает калории, когда ест. Она видит пищу как инструмент, чтобы держать себя сильной и здоровой. Так и вы. Запрограммируйте свой мозг думать о своем питании, не как о диете для похудения, а как о питании для здоровья, силы и красоты.
Ловушка #3: В ОЖИДАНИИ СОВЕРШЕНСТВА Мысль, что вы никогда больше не попробуете свой любимый торт или жареную картошечку может привести к похудательной катастрофе. Установка недостижимых целей и навязчивых идей не поможет вам вести здоровый образ жизни. Решение: НАГРАЖДАЙТЕ СЕБЯ Все свободное время вы посвящаете фитнесу и диетам? Подумайте, что вы давно хотели сделать или съесть, но не могли найти свободного времени, и используйте это как награду для себя любимой. Постановка целей и выгод на пути к стройной фигуре будет мотивировать вас и делать более ответственной.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|