|
|||||||||
|
|
||||||||
02.08 - 07:10
Лето в городе: как пережить жару| Здоровье
Пожалуй, зной – единственная неприятность, которая доставляет летом хлопот. Но победить недруга реально! Если знать проверенные способы. Чем опасны зной и духота? Главная опасность – снижение артериального давления в результате обезвоживания. Из-за этого сгущается кровь, органы (прежде всего мозг) недополучают кислород. Отсюда и головокружения, тошнота, проблемы с сердцем. Кроме того, когда мы потеем, из организма вымываются минералы. Что делать, если за окном +35? Пей много столовой минеральной или подкисленной/подсоленной воды, а также морсы, компоты из сухофруктов. Не дожидайся жажды – выпивай стакан жидкости каждый час (маленькими глотками). Питье должно быть комнатной температуры – холодное противопоказано. Оно охлаждает внутренние органы и усиливает кровообращение, повышая температуру тела. Носи светлую легкую просторную одежду. Облегающая не подходит, потому что между телом и одеждой должен циркулировать воздух. Материалы – только натуральные: хлопок и лен. Выбирай максимально закрытые вещи с длинными рукавами. Не выходи на улицу в часы высокой солнечной активности: с 12:00 до 17:00. С ребенком лучше всего гулять с 7 до 10 утра и с 8 до 10 вечера. Если оказалась на улице в жаркий полдень, каждые 30 минут уходи в тень или заходи на 5 минут в помещение. Больше гуляй в парке, реже пользуйся общественным транспортом. Пройдись на работу по тенистой аллее – за время прогулки организм не только охладится, но и получит порцию кислорода, который так необходим в жару. Чаще принимай водные процедуры. Ванны противопоказаны, оптимально – душ. Но не ледяной! Несколько раз в день умывайся прохладной водой, смачивай уши и внутреннюю поверхность локтевых сгибов, на которых много биологически активных точек. edinstvennaya.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. Die Bedeutung von Rehabilitationsgeräten für Menschen mit BehinderungenIn der modernen Welt zielen Hilfeleistungen für Menschen mit Behinderungen meist auf die Verbesserung ihrer Lebensqualität und Integration in die Gesellschaft ab. |
|||||||||
|