Диета против варикоза

Любую болезнь, как известно, проще предупредить, чем потом лечить. И варикоз – не исключение. Сегодня в зоне риска женщины любого возраста, начиная уже с 20 лет. Лишний вес, узкая одежда, каблуки, неправильное питание, стоячая и сидячая работа, беременность – все это может привести к венозной недостаточности.

Если хочешь предотвратить варикоз, тщательно следи за своим питанием. Давай рассмотрим более детально, какие продукты необходимо включить, а какие исключить из твоего ежедневного меню.

1. Не забывай о главном условии правильного питания: в день выпивай не меньше 1,5-2 литров обычной негазированной воды. Ведь в случае недостатка воды в организме кожа становится дряблой и сухой, а кровь сгущается, что может провоцировать даже тромбозы.

2. В твоем рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые витамином Е, который придает венам эластичность. Обрати внимание на такие продукты как пшеница, рожь, бобовые, яичный желток, зеленый лук, а также оливковое масло.

3. Витамин Р укрепляет стенки сосудов, поэтому в тоем меню должны быть шиповник, цитрусовые, черная смородина и черноплодная рябина. Именно из натуральных продуктов витамин Р лучше всего усваивается твоим организмом.  Также витамин Р содержится в кофе, вине и пиве, но только не злоупотребляй спиртными напитками, поскольку алкоголь задерживает жидкость в организме, а это увеличивает нагрузку на вены.

4. Употребляй продукты, богатые клетчаткой, которая благотворно сказывается на работе кишечнике. Ведь нарушения в его работе приводят к сбоям и в работе вен. Это свежие овощи, фрукты, каши, отруби.

5. Укрепляет вены витамин С, поэтому не забудь про облепиху, шиповник, черную смородину, паприку, помидоры, белокочанную капусту, крыжовник, клубнику, укроп и петрушку. Также на витамин С богаты киви и цитрусовые.

6. Для нормальной работы ферментов, которые производят эластин, необходима медь. Поэтому позаботься, чтобы в твоем рационе были богатые медью морские продукты: устрицы, крабы, креветки, кальмары, мидии и осьминоги. Медь также содержится и в говяжьей печени.

7. Еще один важный защитник наших вен – это биофлавоноиды, которые не только укрепляют иммунитет, но и облегчают движение крови по сосудам. Биофлавоноиды содержаться в темных сортах черешни и кислой вишни. Наруральность для их усвоения также очень важна.

8. А вот отказаться стоит от наваристых мясных бульонов, копченостей, маринадов и консервов – они хоть и косвенно, но мешают твоим венам оставаться здоровыми. Также стоит умерить количество употребляемой соли – не больше 2 граммов в день.

Не забывай, что одного только правильного питания недостаточно: занимайся спортом, проходи регулярное обследование и не пренебрегай профилактическими методами – используй специальные противоварикозные препараты. Помни, что препараты, укрепляющие вены, должны не просто снимать симптомы (усталость ног, ощущение тяжести, судороги, боль и проч.), а лечить варикоз и предотвращать возможные осложнения – тромбоз и тромбофлебит. С варикозом отлично справляется Лиотон 1000 гель. Он не только снимает боль и усталость, но и помогает предотвратить осложнения и избежать операции. Помимо хороших лечебных свойств, Лиотон 1000 гель  также очень удобен и практичен: не оставляет следов на коже и одежде, имеет приятный аромат лаванды.

http://aboutbody.ru