Укрепляем иммунитет: советы от врачей

Главная боевая задача иммунитета — защищать тебя от любого внешнего вторжения, будь то микроб, вирус или чужеродная клетка. Сильный иммунитет — патриот организма, ради твоего здоровья он готов работать день и ночь! А слабый иммунитет — плохой защитник: при массированной микробной или вирусной атаке он без боя сдастся врагу... На войне, как на войне! "Боевая готовность" иммунитета напрямую зависит от того, как ты провела лето. Если ты отдыхала, пила парное молоко, ела с куста смородину и купалась в реке на восходе солнца, то, скорее всего, твой иммунитет сыт, прекрасно экипирован, прочно закрепился на рубеже и неусыпно бдит, как васнецовские "Три богатыря", — только сунься!

Если же ты напрягала его курением, поила пивом без всякой меры и утомляла излишним трудолюбием (не говоря уж о нелеченой хронической половой инфекции), то иммунитет твой голоден, деморализован, арсеналы его пусты, и он вот-вот дезертирует! Однако даже в том случае, если твой иммунитет находится не в лучшей форме, есть возможность экстренно укрепить его позиции.

Витаминотерапия — пополнение боевого арсенала твоего иммунитета. Жители мегаполисов, вечно занятые, на ходу перекусывающие, не могут обойтись без стимуляторов, а уж тем более в период инфекционной "атаки". Подойдут любые поливитамины с минеральными добавками курсом на 1,5—2 месяца.

Ферменты — главный строитель иммунитета. Принимай "Вобэнзим" по 3—5 таблеток 3 раза в день на протяжение 2— 3 месяцев. Он прекрасно укрепит базу иммунитета.

Не забывай о полноценном питании! Отдай предпочтение мясу, а не колбасам и сосискам, откажись от чипсов, гамбургеров и прочего фаст-фуда. В обед ешь горячие первые блюда и салат из овощей, а утро начинай с тблока или стакана кефира. Кисломолочные продукты, как нормализаторы кишечной флоры, ешь на протяжении всего дня, но отдай предпочтение тем, в которых меньше жира.

Стресс, который невозможно компенсировать ни вакциной, ни витаминами, подрывает твой иммунитет, как диверсант. Например, чувство гнева. Чтобы реализовать агрессию, организм должен быстро высвободить большое количество энергии, для чего ему приходится "бросать в топку" иммунные тела, Т-лимфоциты. Поэтому старайся меньше нервничать. Диспозиция ясна? Действуй!

Инф. girls-in.ru