Как правильно пить воду

Все мы еще со школы знаем, что тело человека в значительной мере состоит из воды. Нужно постоянно следить, чтобы организм своевременно и в достаточном количестве получал жидкость.

Даже в таком простом деле, как употребление воды, есть несколько тонкостей, которые помогут тебе направить воду, как говорится, во благо.

Не стоит пить воду перед самым приемом пищи – тогда она разбавит пищеварительные соки, и еда будет тяжело перевариваться в желудке. Кроме того, остатки не до конца переваренной пищи поступят в кишечник, где будут перегнивать. Это чревато тем, продукты этого гниения будут всасываться в лимфу и кровь.

Вследствие этих процессов желудочно-кишечный тракт окажется перегруженным, а организму в целом понадобится больше энергии, чтобы устранить негативные последствия. Вот почему специалисты рекомендуют пить воду не позже, чем за 30 минут до приема пищи.

Употребление воды сразу после трапезы тоже чревато различными негативными последствиями, поэтому пить воду можно не раньше, чем через 2 часа после еды.

http://liza.ua