|
|||||||||
|
|
||||||||
12.04 - 16:48
Варикозная болезнь: причины и профилактика| Здоровье
Сразу хочу оговориться, что у меня нет задачи и права рассуждать на эту тему, тем более давать советы по лечению, с чисто медицинской точки зрения, поскольку проблема слишком серьезная, при выявлении первых признаков, требующая незамедлительного обращения к врачу.
Итак, что такое варикоз? Вены снабжены односторонним клапаном, который предотвращает обратный ток крови, вследствие некоторых факторов, о которых я расскажу чуть ниже, вены могут растягиваться, клапаны не справляются со своими задачами, что приводит к частичному застаиванию крови в ногах, вены деформируются, вздуваются, поэтому ноги все больше болят, устают и отекают. Поэтому, если вы испытываете болезненность или судороги в ногах, если у вас расширенные вены или даже вздувшиеся, отеки, преимущественно в области лодыжек, варикоз уже развивается и необходимо срочно обратиться к флебологу. Врач проведет обследование и выберет подходящее лечение. Причины варикоза 2. По статистике, примерно у 70% женщин варикозная болезнь развивается во время первой беременности. Вены малого таза сдавливаются, нагрузка на них увеличивается, изменение гормонального фона также может привести к ослаблению венозной стенки. 3. Еще одной серьезной причиной заболевания является избыточный вес, чем больше лишних килограмм, тем больше риск варикозной болезни, при этом расширенные вены будут скрыты под слоем подкожно-жировой клетчатки. Здесь очень важно знать, что особенно сильную нагрузку вены испытывают при резком наборе лишнего веса, например вы придерживались низкокалорийной диеты, а потом устроили себе праздник живота и ушедшие килограммы стремительно вернулись. Для похудения есть мощный стимул – каждые лишние пол килограмма, от которых удается избавиться, замедляют развитие варикозной болезни до 6 месяцев. 4. Варикозная болезнь может развиться из-за малоподвижного образа жизни, мышцы ног слабеют, а именно они помогают венам перекачивать кровь вверх, поэтому слабеют и вены. Если вы много проводите времени сидя, а особенно стоя, например, в силу своей профессии – продавец, парикмахер и т.д., то ноги начинают затекать, голени к вечеру увеличиваются в объеме, это признак того, что вены не справляются с нагрузкой. Но не стоит расстраиваться, у любой проблемы всегда есть решение, о котором я расскажу дальше. 5. В этом пункте я объединила несколько причин, которые могут способствовать в той или иной мере развитию болезни: ♦ курение – никотин уничтожает витамин С, необходимый для синтеза коллагена и эластина, образующих венозный каркас, вред пассивного курения не меньше; ♦ гормональная контрацепция – по статистическим данным применение оральных контрацептивов в 2 раза увеличивает риск развития болезни; ♦ обтягивающая одежда, высокие каблуки и привычка сидеть нога на ногу – это затрудняет движение крови и приводит к растяжению вен. А теперь, наконец, о самом главном, что же с этим делать, как противостоять болезни и в чем заключается профилактика варикоза? Профилактика варикоза Если вы постоянно работаете сидя, старайтесь вставать каждые полчаса, чтобы пройтись, поднимитесь на носочки, а затем встаньте на пятки, сделайте такие плавные перекатывания 15-20 раз, периодически делайте простые и практически незаметные для посторонних глаз упражнения: • вращайте стопами по часовой и против часовой стрелки до 20 раз; • поджимайте пальцы ног 20 раз; Для профилактики варикоза и при первых проявлениях поможет контрастный душ. Массируйте ноги струей воды из душа, на несколько секунд включаете теплую воду, затем – холодную, заканчивать процедуру всегда только холодной водой. Можно совместить полезное с приятным – привести вес в норму и добавить физической активности в свою жизнь. Но не каждая физическая нагрузка идет на пользу венам. При первых признаках варикоза следует отказаться от фитнеса, связанного с ударной нагрузкой на ноги (бег, степ-аэробика), отдайте предпочтения упражнениям по системе пилатеса, плаванию, велотренажеру, спортивной ходьбе для похудения. Спортивная ходьба должна принести пользу, если заниматься ей правильно, без большой нагрузки: норма 10 тыс. шагов в день, ходить лучше по траве, мягкой почве или песку. Обувь для занятий должна быть правильная, лучше с амортизирующей подошвой, она не должна сдавливать щиколотки, без высокой и тугой шнуровки. Необходимо пересмотреть свой рацион питания, для того, чтобы не дать варикозной болезни ни единого шанс! Говорим «НЕТ» алкоголю, напиткам, содержащим кофеин, острым блюдам и приправам (хрен, перец, имбирь), очень горячим блюдам. Говорим «ДА» витамину Е, который способствует эластичности вен, витамину С, который укрепляет их стенки и повышает устойчивость к деформации, витамину Р (рутину), который не дает растягиваться венозным стенкам (гречка, щавель, шиповник, лимоны, грейпфруты, апельсины, грецкие орехи, черная смородина). Полезные для вен биофлавоноиды содержат кислая вишня и темные сорта черешен. Для профилактики варикоза достаточно съедать 20 черешен или вишен в день. Для синтеза эластина, который укрепляет сосуды, не давая им расползаться и образовывать варикозные узлы, необходима медь, ее содержат креветки, кальмары, говяжья печень. Растительная клетчатка способствует похудению, активизирует работу кишечника, предотвращая запоры, которые повышают давление в венозной системе и способствуют развитию варикозной болезни. Дорогие мои, что такое варикозная болезнь мы теперь знаем, а когда знаешь врага в лицо с ним легче бороться и победить, а еще лучше не допускать его в свою жизнь! Инф.ladyshelan.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|