|
|||||||||
|
|
||||||||
28.03 - 23:52
Йога: для беременных и после родов| Здоровье
Совместимость йоги и беременности вызывала споры, подобные словесным баталиям веганов и любителей хорошего бифштекса. Наконец врачи почти единогласно подтвердили, что практиковать йогу будущим мамам не только можно, но и должно. Но только осторожно. Душевное равновесие, хорошее самочувствие и настроение – залог счастливой беременности. Йога позволяет даже самым беспокойным будущим мамам обрести умиротворение, хотя бы временное, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Впрочем, друзья и близкие, которые уже отчаялись угодить вам, также будут благодарны. Специалисты советуют заниматься именно во время беременности, а после родов, в течение следующих 40 дней, наслаждаться своим новым статусом, предоставить телу заслуженный отдых и постоянно находиться рядом с малышом. С молоком матери Телу – время
Перевернутые позы после родов обретают особую актуальность, так как делают акцент на положении внутренних органов. Внимательно следите за реакцией своего организма – если послеродовые выделения не прекратились, повремените с перевернутыми позами. Специалисты йоги рекомендуют дать возможность выйти всему, что организму больше не требуется. Практикуя позы, снимающие нервное напряжение и укрепляющие мышцы различных частей тела: Тадасана, Урдва Прасарита Падасана, Сету бандха Сарвангасана – можно связывать ноги, чтобы создавать движение тазовой диафрагмы вверх. Дело в том, что когда стопы разводятся, это создает пространство в области таза – в преддверии родов это полезно. Но после рождения малыша наша задача – вернуть органы в их прежнее состояние. А значит, максимально сближаем ноги во время занятий, словно они слиты воедино. Проблема: послеродовая депрессия Проблема: осознание, что вы не женщина, а… няня
А еще один секрет – правильная осанка, развернутые плечи и втянутый живот сделают вас визуально стройнее, бодрее и замаскируют пару лишних (а главное – временных!) килограммов. Инф.fashiontime.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|