|
|||||||||
|
|
||||||||
28.11 - 06:47
Популярные офисные зимние болезни| Здоровье
Стрессовые ситуации, переживания и волнения, плотный график работы, сидячий образ жизни, непонятное питание. Все это хорошо знакомо подавляющему большинству офисных работников, - такова уж специфика их повседневного образа жизни. Из-за этого и развиваются самые популярные офисные зимние болезни, которые доставляют немало проблем , передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net.
Чтобы вас не коснулись такие зимние болезни, как ожирение, постарайтесь следовать советам психологов. Не держите что-либо из продуктов питания на столе, в ящиках стола или в другом видном месте. Так не возникнет соблазна съедать все то, что попадается на глаза. В перерыв постарайтесь прогуляться на свежем воздухе, причем пешком. Если перерыв у вас длится час, то оставьте себе на перекус всего 10 минут. Прогулка подарит заряд бодрости и хорошее настроение, а вот, если вы объедитесь, то сил и желания работать уже точно не останется. Если начальство не спешит баловать сотрудников установкой кондиционеров, о своем самочувствии придется побеспокоиться самостоятельно. Рекомендуется регулярно открывать окна, проветривать помещения, проводить влажную уборку. На работу лучше не одевать теплую одежду. Если сидеть в офисе холодно, оставьте на работе теплый шарф или кофту, которую можно время от времени надеть и согреться. Работа в офисе неразрывно связана с заболеваниями органов зрения. Если просиживать за компьютером ежедневно по 8 рабочих часов, то через несколько лет зрение, действительно, ухудшится. Глазное яблоко быстро пересыхает перед монитором, в результате чего в глаза легче попадает инфекция. Элементарное решение проблемы для офиса – приобрести увлажнитель. Впрочем, каждый сотрудник может сам себе приобрести небольшое приспособление, с помощью которого можно увлажнить воздух. Заболевания, которые можно считать хроническими в офисе, - это заболевания спинного и шейного отдела позвоночника. Начинаться все может с резких болей в спине, которые внезапно появляются и также быстро исчезают. Затем боли становятся продолжительнее а, в конце концов терпеть их становится невыносимо. Пока мы находимся в неподвижном сидячем положении, мышцы накапливают молочную кислоту, из-за которой чувствуется боль. К тому же, редко можно увидеть, что сотрудники офисов, увлеченные работой, держат правильное положение тела. В результате этого могут развиваться неврологические заболевания – грыжи, защемления нервов и смещение позвонков и т.д. Поясницу и спину необходимо время от времени расслаблять, делая разминку и вытягивая спину и шею. Идеальный вариант – после работы посещать спортклуб и восстанавливать работоспособность с помощью физических упражнений. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
So stoppen Sie das Ergrauen Ihrer Haare: Tipps und MethodenDas Ergrauen der Haare ist ein natürlicher Prozess, der bei jedem Menschen im Laufe der Zeit auftritt How to stop the process of hair graying: Tips and methodsGraying of hair is a natural process that happens to every person over time Jak zatrzymać proces siwienia włosów: porady i metodySiwienie włosów to naturalny proces, który z biegiem czasu zdarza się każdemu człowiekowi Жіноча білизна від бренду Kleo: елегантність та комфортЖіноча білизна — це не просто частина гардеробу, а елемент, що допомагає кожній жінці почуватися впевненою та красивою Догляд за шкірою після 40 років за допомогою косметичних засобів Comfort ZoneЗ віком шкіра потребує особливого догляду, оскільки починають проявлятися зміни, пов’язані зі зменшенням вироблення колагену, еластину та інших важливих компонентів, що забезпечують її пружність та молодий вигляд |
|||||||||
|