|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
30.10 - 17:30
Йогурт помогает придерживаться здорового режима питания| Здоровье
.jpeg)
Если вы начинаете свое утро с порции йогурта, то в течение дня вероятность потребления полезных продуктов возрастает. Такую закономерность высчитали сотрудники Университета Тафтса, пишет The New Age.
По их наблюдениям, любители йогурта съедают больше фруктов, овощей, орехов, рыбы и цельного зерна. Как отмечает автор исследования Пол Жак, йогурт может восполнить дефицит питательных веществ, кальция, калия и магния, если в рационе нет других продуктов, богатых этими соединениями, пишет meddaily.ru
Эффект йогурта проверили, исследовав данные за 50 лет. Информацию собирали более чем на 6500 человек 19-89 лет. Все люди отвечали на 126 вопросов, касающихся их питания за предыдущий год. Более 50% регулярно ели йогурт. Среди женщин таковых было 64%, а среди мужчин - 41%.
В целом у этих людей набор продуктов в рационе отличался полезностью. Они больше потребляли калия, имели нормальный уровень витаминов В2 и В12, кальция, магния и цинка. Кстати, в независимом испытании с участием около 2100 человек было доказано, что йогурт с низким содержанием жира уменьшает показатели кровяного давления.
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Co robić w przypadku zatrucia alkoholem: instrukcja krok po krokuZatrucie alkoholowe to poważne i zagrażające życiu zjawisko, które może wystąpić po spożyciu dużych ilości alkoholu How to deal with alcohol poisoning: step-by-step instructionsAlcohol poisoning is a serious and life-threatening phenomenon that can occur when drinking a large amount of alcohol Як діяти при алкогольному отруєнні: покрокова інструкціяАлкогольне отруєння – це серйозне і небезпечне для життя явище, яке може виникнути при вживанні великої кількості алкоголю Potatoes: Benefits and Properties of This Popular VegetablePotatoes are one of the most common and important foods in the world Ziemniaki: Korzyści i właściwości tego popularnego warzywaZiemniaki są jednym z najpopularniejszych i najważniejszych produktów spożywczych na świecie |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||