|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
15.10 - 01:04
Бег лучше влияет на психическое здоровье, чем занятия в тренажерном зале| Здоровье
.jpeg)
По мнению ученых, пробежка на свежем воздухе улучшает кровообращения, способствуют насыщению крови кислородом, а также повышению общего настроения человека. Также во время пробежки нагрузка обычно является оптимальной, в то время как выполнение упражнений в тренажерном зале может происходить с повышенной нагрузкой, которая в долгосрочной перспективе может принести даже негативный эффект для психологического здоровья человека – добавляют исследователи. Согласно проведенному статистическому анализу риск возникновения различных расстройств психологического характера у людей время от времени бегавших по утрам в среднем был ниже на 50%, нежели у тех, что регулярно посещали тренажерный зал. По словам одного из ведущих авторов исследования, профессора Ричарда Митчелла (Richard Mitchell) речь идет о профилактике не серьезных психологических проблем, а скорее легких и подчас даже незаметных. “Речь идет о легкой депрессии, проблемах со снов, а также борьбы со стрессом. Пробежка по лесу при минимальной нагрузке придают человеку больший тонус – при этом гарантируя ему сохранения сил и оберегая от перетренированности. В тренажерном зале люди работают по плану, однако их физическое состояние может быть разным в разные дни, поэтому тренировки не всегда приносят пользу. Даже опытные спортсмены часто с этим не угадывают. В целом любая физическая нагрузка является полезной для здоровья, в том числе и психологического, но все-таки пробежки, в данном случае являются лучшим выбором” – отмечает он. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Vitamin-C-reiche Lebensmittel: Gesundheitsquellen für Ihren KörperVitamin C oder Ascorbinsäure ist ein wichtiges Element für die Erhaltung der menschlichen Gesundheit Foods rich in vitamin C: Sources of health for your bodyVitamin C, or ascorbic acid, is an important element for maintaining human health. It performs many functions in the body, including strengthening the immune system, improving skin health, helping to heal wounds, and fighting oxidative processes Ананас: користь та переваги ананасової пастилиУ цій статті ми розглянемо корисні властивості ананаса, переваги ананасової пастили та дізнаємось, чому варто обрати саме цей варіант. Продукты, богатые витамином С: Источники здоровья для вашего организмаВитамин С или аскорбиновая кислота является важным элементом для поддержания здоровья человека Продукти, багаті вітаміном С: Джерела здоров'я для вашого організмуВітамін С, або аскорбінова кислота, є важливим елементом для підтримки здоров’я людини |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||