|
|||||||||
|
|
||||||||
25.11 - 09:54
Смеемся вместе| Здоровье
Непринужденный смех для сердечно-сосудистой системы - та же аэробика. Чувствуете, как учащается пульс, кровь приливает к лицу, когда вы заходитесь от смеха? Хохот вполне допустимо прописывать вместо физкультуры. Как и во время обычной утренней пробежки, давление сначала подскакивает, а затем постепенно опускается до нормального. Ученые отметили, что этот способ более эффективен для женщин-гипертоников. Смеетесь на концерте любимых артистов? Смех заменяет сеанс глубокой релаксации, снижает артериальное давление и даже способствует потере веса. Дело в том, что под действием смеха ускоряется обмен веществ. И не только! Тренируется множество мышц! Веселье идет из головы и распространяется по всему организму. Это не метафора, а результат научного эксперимента. Французские ученые создали на компьютере "модель смеха" и показали, что при смехе от мышц лица идут особые импульсы, которые влияют на нервную систему и работу мозга - снимают напряжение. Чувство юмора и смех способны защитить от сердечного приступа. Врачи пришли к выводу, что нервное напряжение повреждает эндотелий - защитный барьер, выстилающий наши кровеносные сосуды. Стрессы могут вызывать воспалительные реакции, которые способствуют возникновению холестериновых бляшек в коронарных артериях, что в конечном счете ведет к сердечному приступу... Врачи на полном серьезе советуют для поддержания сердца в здоровом состоянии смеяться несколько раз в день. И еще один интересный факт: оказывается, даже когда мы буквально выдавливаем из себя фальшивую улыбку, механизм все равно срабатывает! Смех регулирует и нашу продолжительность жизни. Те, кто чаще улыбается и больше смеется, легче вступает в контакт и живет дольше. Такой вывод сделали американские врачи после 20-летнего исследования, в котором на старт вышли люди 50-летнего возраста. Оказалось, те, кто относился к собственному старению с оптимизмом, более улыбчив, в среднем живут на 7 лет дольше пессимистов. Одно из исследований показало даже, что младенцы смешливых матерей значительно реже болеют вирусными инфекциями! Чем сильнее чувство юмора у человека, тем активнее реагирует на смешное иммунитет. Защитный эффект сохраняется в иммунной системе даже на следующий день после веселья, если, конечно, что-нибудь или кто-нибудь не начнет целенаправленно портить вам настроение. Так что смейтесь чаще! Это лекарство распространяется бесплатно, передается по воздуху, а единственное побочное действие - хорошее настроение. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Laufdauer: Empfehlungen von ExpertenDie Bedeutung von Bewegung und körperlicher Aktivität gilt heute als einer der Schlüsselaspekte eines gesunden Lebensstils. Тривалість пробіжки: рекомендації експертівВажливість руху та фізичної активності нині визнана як один із ключових аспектів здорового способу життя. Wissenschaftler enthüllen die Geheimnisse der Beschleunigung des HautregenerationsprozessesDie Haut ist das größte Organ des menschlichen Körpers, das sich ständig erneuert. Naukowcy odkrywają sekrety przyspieszania procesu regeneracji skórySkóra jest największym organem ludzkiego ciała, który podlega ciągłej odnowie. Ученые раскрывают секреты ускорения процесса регенерации кожиКожа является самым большим органом человеческого тела, который постоянно восстанавливается. |
|||||||||
|