|
|||||||||
|
|
||||||||
15.01 - 08:26
Регулярные физнагрузки помогут пожилым людям| Здоровье
Регулярные физнагрузки способствуют сохранению когнитивных функций у пожилых людейИсследователи обнаружили, что у тех людей, которые занимаются физическими упражнениями легкой и средней тяжести в середине жизни и во второй ее половине, снижается риск развития когнитивных расстройств. А у пожилых людей, которые страдали легкими когнитивными расстройствами, через шесть месяцев активных аэробных упражнений наметились улучшения. В первом исследовании приняли участие 1324 добровольца пожилого возраста, не страдающих деменцией. Участников попросили заполнить анкету, содержащую вопросы об их физической активности в течение жизни. Затем их разделили на две группы. В первую группу вошли 1126 человек, которым удалось сохранить нормальные когнитивные навыки, а во вторую – 198 человек с легкими когнитивными нарушениями. Те, кто в середине жизни занимались видами спорта, предполагающими легкие физические нагрузки (это, к примеру, йога, плавание, быстрая ходьба, аэробика, силовые тренировки), на 39% реже страдали когнитивными нарушениями в старости. У тех, кто начал заниматься спортом во второй половине жизни, когнитивные нарушения встречались на 32% реже, чем у тех, кто не занимался спортом. Во втором исследовании приняло участие 33 испытуемых, средний возраст которых составлял 70 лет. Пациентов случайным образом разделили на две группы. Испытуемые из первой группы занимались аэробикой по 45-60 минут в день, четыре дня в неделю. Испытуемые из второй группы занимались по тому же графику, но выполняли упражнения на растяжку, во время которых их пульс оставался низким. Через шесть месяцев у пациентов, которые интенсивно занимались аэробикой, наметились некоторые улучшения, причем у женщин это положительное влияние было более выражено, чем у мужчин. Ученые связывают это с тем, что производство и потребление кортизола, инсулина и глюкозы у женщин происходит не так, как у мужчин. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Розвиток аптечних мереж в УкраїніСьогодні аптечні мережі в Україні активно розвиваються, адаптуючи свої послуги до сучасних потреб споживачів Reiner Kakao oder Schokolade: Was ist besser für die GesundheitIn den letzten Jahren hat die Diskussion über Nutzen und Schaden verschiedener Schokoladen- und Kakaosorten an Popularität gewonnen Pure cocoa or chocolate: Which is better for healthIn recent years, the popularity of discussions about the benefits and harms of different types of chocolate and cocoa has increased. Чистое какао или шоколад: Что лучше для здоровьяВ последние годы возросла популярность обсуждений по поводу пользы и вреда различных видов шоколада и какао Чисте какао чи шоколад: Що краще для здоров'яВ останні роки зросла популярність обговорень щодо користі та шкоди різних видів шоколаду і какао |
|||||||||
|