04.01 - 23:31

Утренняя зарядка – лучший способ перейти из состояния покоя в активный режим


 

Утренняя зарядка – лучший способ перейти из состояния покоя в активный режим

Как считают британские ученые, постепенно, система за системой активируются и готовятся к работе, если делать утреннюю зарядку.

Бесперебойный механизм с высочайшей чувствительностью и уникальной маневренностью. Или почти бесперебойный. Впрочем, тут тоже все зависит от тебя Утренняя зарядка – лучший способ перейти из состояния покоя в активный режим, не для слабаков.

Ежедневные усилия – приоритет тех, кто смотрит далеко вперед. Сквозь лень и жалость к себе, когда лишняя минутка в постели кажется лакомым кусочком и даже сладким подарком. Привыкнуть уважать тело, плавно разгоняя кровь по мышцам, давая ими утреннюю порцию кислорода и напряжения.

Утренняя зарядка. Что взамен?

- улучшение работы систем тела;

- постепенное увеличение выносливости тела;

- прекрасный тонус; - тот самый пресловутый̆ заряд бодрости, который дней за 30 станет лучшим наркотиком, легальным и бодрящим в разы эффективнее кофеина;

- прекрасная физическая форма;

- самоуважение. Да, ты – можешь;

- самодисциплина.

Минусы утренней зарядки тоже есть:

- потеря тягучего сонного состояния в осенне-зимний период;

- необходимость встать раньше;

- тело подсядет на этот кайф и будет требовать еще.

Напомним, физические упражнения и высокий уровень активности в старости могут продлевать жизнь человека по той причине, что они активируют ген NRF1, защищающий концы молекул ДНК от повреждений, говорится в статье, опубликованной в журнале Science Advances. Теломеры — это концевые участки хромосом, находящихся в ядре каждой клетки человеческого организма. Теломеры защищают ДНК от повреждений.

Источник: https://health.comments.ua/

Ключевые слова:
Читайте также:

Pokarmy uszkadzające trzustkę: czego unikać

Trzustka jest ważnym narządem, który odgrywa kluczową rolę w trawieniu i regulacji poziomu cukru we krwi
Подробнее »»

Lebensmittel, die die Bauchspeicheldrüse schädigen: Was Sie vermeiden sollten

Die Bauchspeicheldrüse ist ein wichtiges Organ, das eine Schlüsselrolle bei der Verdauung und der Regulierung des Blutzuckers spielt
Подробнее »»

Продукты, которые вредят поджелудочной железе: чего следует избегать

Поджелудочная железа – это важный орган, играющий ключевую роль в процессах пищеварения и регулировании уровня сахара в крови
Подробнее »»

Продукти, які шкодять підшлунковій залозі: чого варто уникати

Підшлункова залоза — це важливий орган, який відіграє ключову роль у процесах травлення та регулюванні рівня цукру в крові
Подробнее »»

Полезные свойства семян чиа для здоровья

Семена чиа стали популярным продуктом среди тех, кто стремится улучшить свое здоровье и пищевые привычки
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua