Утренняя зарядка – лучший способ перейти из состояния покоя в активный режим

Утренняя зарядка – лучший способ перейти из состояния покоя в активный режим

Как считают британские ученые, постепенно, система за системой активируются и готовятся к работе, если делать утреннюю зарядку.

Бесперебойный механизм с высочайшей чувствительностью и уникальной маневренностью. Или почти бесперебойный. Впрочем, тут тоже все зависит от тебя Утренняя зарядка – лучший способ перейти из состояния покоя в активный режим, не для слабаков.

Ежедневные усилия – приоритет тех, кто смотрит далеко вперед. Сквозь лень и жалость к себе, когда лишняя минутка в постели кажется лакомым кусочком и даже сладким подарком. Привыкнуть уважать тело, плавно разгоняя кровь по мышцам, давая ими утреннюю порцию кислорода и напряжения.

Утренняя зарядка. Что взамен?

- улучшение работы систем тела;

- постепенное увеличение выносливости тела;

- прекрасный тонус; - тот самый пресловутый̆ заряд бодрости, который дней за 30 станет лучшим наркотиком, легальным и бодрящим в разы эффективнее кофеина;

- прекрасная физическая форма;

- самоуважение. Да, ты – можешь;

- самодисциплина.

Минусы утренней зарядки тоже есть:

- потеря тягучего сонного состояния в осенне-зимний период;

- необходимость встать раньше;

- тело подсядет на этот кайф и будет требовать еще.

Напомним, физические упражнения и высокий уровень активности в старости могут продлевать жизнь человека по той причине, что они активируют ген NRF1, защищающий концы молекул ДНК от повреждений, говорится в статье, опубликованной в журнале Science Advances. Теломеры — это концевые участки хромосом, находящихся в ядре каждой клетки человеческого организма. Теломеры защищают ДНК от повреждений.

Источник: https://health.comments.ua/