|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
30.09 - 04:14
Упругие ягодицы за 3 недели: фитнес-челлендж, который поможет быстро привести себя в форму| Спорт
Привыкла начинать новую жизнь с понедельника, но к пятнице мотивация исчезает? Пора менять привычки и действовать решительно. Например, присоединиться к челленджу, который поможет накачать упругие ягодицы и зарядиться энергией на целую осень. 28 сентября в сети фитнес-студий hiitworks стартует челлендж для девушек «Попа Класс». Продлится он три недели и программа будет очень насыщенной, ведь в нее войдут: Регулярные тренировки. За 3 недели участницы должны посетить минимум 12 занятий, каждое из которых длится 45 минут. Среди них — TRX, жиросжигающая тренировка Burn и специальная силовая тренировка «Попа Класс», нацеленная на мышцы ягодиц и бедер. А избежать крепатуры после интенсивных тренировок помогут занятия йогой и программа Recovery.
Рекомендации по питанию. Никаких жестких диет и ограничений не будет. Участницам помогут наладить здоровый рацион с простыми правилами. Например, отказаться от фастфуда и пить достаточное количество воды. А получить поддержку и мотивацию девушки смогут в общем чате с тренером. Girls only!
Ежедневные задания, которые приучат делать полезные вещи каждый день. Например, выполнить 30 приседаний или принять ванну при свечах. За их выполнение участницы также будут получать баллы, а самые активные в финале получат призы — сертификаты на спортивное белье и одежду. Присоединиться к челленджу можно во всех 9 локациях hiitworks в разных районах Киева. Для этого нужно зарегистрироваться по ссылке и настроиться на успех! https://www.cosmo.com.ua/ Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Grupy krwi i ich wpływ na atrakcyjność dla kleszczy: Która grupa jest najrzadziej wybieranaKleszcze należą do najniebezpieczniejszych pasożytów, które mogą przenosić różne choroby zakaźne, takie jak borelioza czy kleszczowe zapalenie mózgu Группы крови и их влияние на привлекательность для клещей: Какую группу выбирают меньше всегоКлещи являются одними из самых опасных паразитов, которые могут передавать различные инфекционные заболевания, такие как болезнь Лайма или клещевой энцефалит Blood types and their influence on attractiveness to ticks: Which group is chosen the leastTicks are one of the most dangerous parasites that can transmit various infectious diseases, such as Lyme disease or tick-borne encephalitis Групи крові та їх вплив на привабливість для кліщів: Яку групу обирають найменшеКліщі є одними з найнебезпечніших паразитів, які можуть передавати різноманітні інфекційні захворювання, такі як хвороба Лайма чи кліщовий енцефаліт Why Breakfast Cereals Can Be Bad for Your HealthFor many people, the day begins with a bowl of cereal, which seems like a quick and convenient way to start their day |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||