|
|||||||||
|
|
||||||||
30.09 - 04:14
Упругие ягодицы за 3 недели: фитнес-челлендж, который поможет быстро привести себя в форму| Спорт
Привыкла начинать новую жизнь с понедельника, но к пятнице мотивация исчезает? Пора менять привычки и действовать решительно. Например, присоединиться к челленджу, который поможет накачать упругие ягодицы и зарядиться энергией на целую осень. 28 сентября в сети фитнес-студий hiitworks стартует челлендж для девушек «Попа Класс». Продлится он три недели и программа будет очень насыщенной, ведь в нее войдут: Регулярные тренировки. За 3 недели участницы должны посетить минимум 12 занятий, каждое из которых длится 45 минут. Среди них — TRX, жиросжигающая тренировка Burn и специальная силовая тренировка «Попа Класс», нацеленная на мышцы ягодиц и бедер. А избежать крепатуры после интенсивных тренировок помогут занятия йогой и программа Recovery.
Рекомендации по питанию. Никаких жестких диет и ограничений не будет. Участницам помогут наладить здоровый рацион с простыми правилами. Например, отказаться от фастфуда и пить достаточное количество воды. А получить поддержку и мотивацию девушки смогут в общем чате с тренером. Girls only!
Ежедневные задания, которые приучат делать полезные вещи каждый день. Например, выполнить 30 приседаний или принять ванну при свечах. За их выполнение участницы также будут получать баллы, а самые активные в финале получат призы — сертификаты на спортивное белье и одежду. Присоединиться к челленджу можно во всех 9 локациях hiitworks в разных районах Киева. Для этого нужно зарегистрироваться по ссылке и настроиться на успех! https://www.cosmo.com.ua/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Разнообразие применения лавандового масла: от здоровья к красотеЛаванда — одно из самых популярных и универсальных растений, известное своими многочисленными полезными свойствами Різноманітність застосування лавандової олії: від здоров’я до красиЛаванда — одна з найпопулярніших і найбільш універсальних рослин, що відома своїми численними корисними властивостями Simple Nutrition Rules for Men Over 60As we age, our bodies undergo numerous changes, and nutrition becomes an important part of maintaining good health Einfache Ernährungsregeln für Männer nach 60 JahrenMit zunehmendem Alter unterliegt unser Körper vielen Veränderungen und die Ernährung wird zu einem wichtigen Bestandteil der Erhaltung der Gesundheit Proste zasady żywienia mężczyzn po 60. roku życiaWraz z wiekiem nasze ciało ulega wielu zmianom, a odżywianie staje się ważnym elementem utrzymania zdrowia |
|||||||||
|