|
|||||||||
|
|
||||||||
12.01 - 12:33
Врачи назвали особую зарядку от давления| Спорт
![]() Физическая активность весьма полезна при гипертонии, но резкие движения могут принести вред. Врачи выявили пользу праздничных танцев для понижения давления. Повышенное давление сильно мешает нормальной жизни и отдыху, ведь оно проявляется с головной болью и шумом в ушах. Эти симптомы нельзя игнорировать и терпеть. Врачи назвали особую зарядку от давления, которую можно делать во время праздников. Зарядка помогает нормализовать давление и повысить тонус. Вид зарядки можно подобрать индивидуально, но врачи советуют на праздники использовать восточные танцы, как лечебную физкультуру. Этот вывод основывается на проведённом врачами исследовании, в ходе которого был выявлен самый успешный способ лечения гипертонии. В исследовании участвовали 40 летние женщины с гипертонией, которые были разделены на 2 группы. Первая группа использовала для лечения гимнастику, вторая — восточные танцы. Исследование показало, что танцы способствуют лечению гипертонии лучше любых упражнений, а сами движения повышают настроение. Польза восточных танцев для организма обусловлена плавностью движений и необходимой нагрузкой на мышцы. Это поможет улучшить кровоток и избавиться от головной боли даже во время праздника. Также, танцы способствуют укреплению сердечной мышцы и улучшению пищеварения. Восточный танец считается отличной профилактикой гипертонии, ведь ритмичное дыхание и плавные движения помогут лучше чувствовать своё тело. Такой танец гипертоника следует делать без употребления алкоголя и переедания. Сам танец не должен перенапрягать человека, и при чувстве головокружения лучше сделать паузу. Зарядка должна длиться не более 30 минут, после чего следует 5-10 минут перерыва. Восточные танцы — это красивые и полезные движения, которые даже при болезнях позволят наслаждаться праздником. Перед выполнением танца нужно сделать небольшую разминку для разогрева и подготовки мышц к упражнению. https://sundaynews.info/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Przydatne właściwości solanki ogórkowej: dlaczego warto ją pićSól ogórkowa to nie tylko smaczny dodatek do przekąsek, ale także źródło licznych dobroczynnych właściwości dla organizmu Полезные свойства огуречного рассола: почему его стоит питьОгуречный рассол – это не просто вкусное дополнение к закускам, но и источник многочисленных полезных свойств для организма Корисні властивості огіркового розсолу: чому варто його питиОгірковий розсіл — це не просто смачний додаток до закусок, але й джерело численних корисних властивостей для організму Эфирные масла: естественная профилактика простудных заболеванийВ зимний период, когда организм особенно уязвим к вирусным инфекциям, эфирные масла становятся отличным средством для укрепления иммунитета и профилактики простудных заболеваний Olejki eteryczne: naturalna profilaktyka przeziębieńZimą, kiedy organizm jest szczególnie podatny na infekcje wirusowe, olejki eteryczne stają się doskonałym narzędziem do wzmacniania odporności i zapobiegania przeziębieniom |
|||||||||
|