|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
08.07 - 05:40
Заниматься спортом следует в одно и то же время| Спорт
.jpeg)
Такая привычка поможет снизить вес и закрепить результат. Регулярных тренировок недостаточно, чтобы уменьшить массу тела и при этом сохранить результат надолго. Здесь важно выстроить график занятий. Именно привычка заниматься в одно и то же время поможет достичь нужных показателей, пишет meddaily.ru со ссылкой на The Daily Mail. В ходе исследования выяснилось: положительно сказываются тренировки, которые проходят регулярно и строго в одно и то же время. При этом совсем неважно, занимаетесь вы утром, днем или вечером. Специалисты также отметили: периодичность занятий связана с уровнем физической активности человека. Если занятия регулярные, то и активность повышенная – 350 минут в неделю. Такие данные были определены по итогам эксперимента. Если же человек занимается в разное время, показатели физической активности уменьшаются и составляют 285 минут в неделю. Эксперты подчеркивают, что для удержания массы тела нужно заниматься минимум 250 минут. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Blood types and their influence on attractiveness to ticks: Which group is chosen the leastTicks are one of the most dangerous parasites that can transmit various infectious diseases, such as Lyme disease or tick-borne encephalitis Групи крові та їх вплив на привабливість для кліщів: Яку групу обирають найменшеКліщі є одними з найнебезпечніших паразитів, які можуть передавати різноманітні інфекційні захворювання, такі як хвороба Лайма чи кліщовий енцефаліт Why Breakfast Cereals Can Be Bad for Your HealthFor many people, the day begins with a bowl of cereal, which seems like a quick and convenient way to start their day Коли потрібен ендокринолог: основні сигналиДізнайтеся, коли варто звернутися до ендокринолога у Києві: основні симптоми гормональних порушень, методи діагностики та профілактика Почему завтрак из хлопьев может навредить вашему здоровьюДля многих людей день начинается с тарелки завтраковых хлопьев, что кажется быстрым и удобным вариантом первого еды |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||