|
|||||||||
|
|
||||||||
18.04 - 16:30
Топ-4 полезных свойства силовых тренировок| Спорт
Занятия с отягощениями могут дать нашему организму массу полезных преимуществ. И дело вовсе не ограничивается ростом мышечной массы. Укрепляют кости. Многие эксперты считают, что после 40 лет организм вступает в фазу естественного снижения всех своих природных функций, из-за которой ослабляются и кости. Но если вы практикуете силовые нагрузки, то надолго задержите наступление возрастных проблем с костями, включая повышенный риск переломов и остеопороз. Укрепляют сердце. Многочисленные исследования приходили к выводу о том, что риск инфаркта или инсульта можно снизить за счёт менее чем одного часа в неделю тренировок с отягощениями. Стабилизируют уровень сахара в крови. Если вы уже столкнулись с диабетом второго типа, то, наверное, заметили, что врач не раз рекомендовал постоянные тренировки. Упражнения с отягощениями нужно практиковать обязательно, поскольку они не только укрепляют мышечную массу, но и стабилизируют уровень сахара в крови, что жизненно важно для диабетика. Снижают вес. Принято считать, что именно кардиотренировки идеально подходят для похудения. Однако если вы качаете штангу или гантели для укрепления мышечной массы, то организм всё равно будет сжигать изрядное количество энергии. Следовательно, даже эта разновидность тренировок помогает худеть. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Why should you start the morning with a cold showerDid you know that how you start your day can determine your productivity and mood throughout the day. Warum sollte man den Morgen mit einer kalten Dusche beginnenWussten Sie, dass die Art und Weise, wie Sie Ihren Tag beginnen, Ihre Produktivität und Stimmung im Laufe des Tages beeinflussen kann Dlaczego warto rozpocząć poranek od zimnego prysznicaCzy wiesz, że sposób, w jaki rozpoczynasz dzień, może mieć wpływ na Twoją produktywność i nastrój w ciągu dnia Зачем ранок следует начинать с холодного душаЧи знали ви, що початок дня може вирішити вашу продуктивність і настрій на протязі усього дня Jedzenie dla umysłu: jakie pokarmy wzbogacą Twój mózgUmysł jest jednym z najważniejszych organów w organizmie człowieka, a jego praca uzależniona jest od wielu czynników, m.in. odżywiania |
|||||||||
|