|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
18.04 - 16:30
Топ-4 полезных свойства силовых тренировок| Спорт
.jpeg)
Занятия с отягощениями могут дать нашему организму массу полезных преимуществ. И дело вовсе не ограничивается ростом мышечной массы. Укрепляют кости. Многие эксперты считают, что после 40 лет организм вступает в фазу естественного снижения всех своих природных функций, из-за которой ослабляются и кости. Но если вы практикуете силовые нагрузки, то надолго задержите наступление возрастных проблем с костями, включая повышенный риск переломов и остеопороз. Укрепляют сердце. Многочисленные исследования приходили к выводу о том, что риск инфаркта или инсульта можно снизить за счёт менее чем одного часа в неделю тренировок с отягощениями. Стабилизируют уровень сахара в крови. Если вы уже столкнулись с диабетом второго типа, то, наверное, заметили, что врач не раз рекомендовал постоянные тренировки. Упражнения с отягощениями нужно практиковать обязательно, поскольку они не только укрепляют мышечную массу, но и стабилизируют уровень сахара в крови, что жизненно важно для диабетика. Снижают вес. Принято считать, что именно кардиотренировки идеально подходят для похудения. Однако если вы качаете штангу или гантели для укрепления мышечной массы, то организм всё равно будет сжигать изрядное количество энергии. Следовательно, даже эта разновидность тренировок помогает худеть. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Группы крови и их влияние на привлекательность для клещей: Какую группу выбирают меньше всегоКлещи являются одними из самых опасных паразитов, которые могут передавать различные инфекционные заболевания, такие как болезнь Лайма или клещевой энцефалит Blood types and their influence on attractiveness to ticks: Which group is chosen the leastTicks are one of the most dangerous parasites that can transmit various infectious diseases, such as Lyme disease or tick-borne encephalitis Групи крові та їх вплив на привабливість для кліщів: Яку групу обирають найменшеКліщі є одними з найнебезпечніших паразитів, які можуть передавати різноманітні інфекційні захворювання, такі як хвороба Лайма чи кліщовий енцефаліт Why Breakfast Cereals Can Be Bad for Your HealthFor many people, the day begins with a bowl of cereal, which seems like a quick and convenient way to start their day Коли потрібен ендокринолог: основні сигналиДізнайтеся, коли варто звернутися до ендокринолога у Києві: основні симптоми гормональних порушень, методи діагностики та профілактика |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||