|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
27.02 - 18:37
Названа самая эффективная тренировка для потери лишнего веса| Спорт
.jpeg)
Людям, которые хотят избавиться от лишнего веса, стоит задуматься об интервальных тренировках. Рекомендации по упражнениям для похудения представила группа ученых из Бразилии и Великобритании. Специалисты решили выяснить эффективность такого подхода, так как он является очень актуальным в условиях современного мира. Многие люди из-за напряженного графика не успевают постоянно ходить на тренировки умеренной интенсивности. За основу эксперты взяли два параметра – снижение процента жира и общую потерю веса. Интенсивные занятия, предложенные добровольцам, включали в себя продолжительные паузы для восстановления. При этом в программу входили не только силовые упражнения, но и бег, велосипед и ходьба. Оказалось, что значительной разницы между двумя типами физической нагрузки нет. При этом на интервальных тренировках общая потеря веса оказалась выше почти на 30%. Ученые предостерегают - такой тип упражнений подходит не всем людям. При интервальных тренировках увеличивается риск получения травмы. Кроме того, они дают серьезную нагрузку на сердце. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Options modernes de sclérothérapie pour les varicesLa sclérothérapie est considérée comme l'un des traitements les plus populaires pour les varices. Косметика с SPF для детей: как выбрать и наноситьДетская кожа более чувствительна к УФ, и солнечные ожоги в детстве критически повышают риск меланомы. Для детей до 6 месяцев солнцезащитный крем не рекомендуется — только тень, одежда с UPF и шляпа. Arten von Kopfschmerzen und ihre HauptsymptomeKopfschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden und betreffen Menschen aller Altersgruppen und Lebensstile. Sie können anfallsartig oder chronisch auftreten und den Alltag erheblich beeinträchtigen. Nearsightedness and Prevention Methods in ChildrenNearsightedness, or myopia, is a refractive error in which the image is focused in front of the retina rather than on it. As a result, the child sees only nearby objects clearly, while distant objects appear blurry. Фитнес для подтяжки ягодиц без приседанийПриседания — не единственный способ накачать ягодицы. Для тех, у кого болят колени или спина, есть альтернативы. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||