|
|||||||||
|
|
||||||||
26.02 - 08:39
Врачи предостерегли от чрезмерного увлечения йогой| Спорт
Специалисты известной в США Клиники Майо высказали мнение о том, что занятия йогой полезны не для всех, и стремление делать правильные и красивые асаны может «убить» человеку позвоночника. Ученые отмечают, что многие люди, занимаясь споротом или йогой, считают, будто выполнение упражнений требует преодоления своих слабостей, необходимости превозмогать себя для достижения результата и пользы. Но если из-за нагрузок позвоночник постоянно испытывает сильное напряжение, это способно однажды его «убить». «Мучить позвоночник - большая ошибка: все, чего можно достичь, это дегенерация дисков, позвоночное проскальзывание и компрессионные переломы», - предупредили медики. Сотрудники больницы привели в пример историю пациентки, которая упорно занималась йогой несмотря на сильную боль. Эта женщина воспринимала боль как положительный знак полагая, что ее мышцы «болят, а значит, развиваются». В конечном итоге она оказалась на больничной койке с компрессионным переломом позвоночника. Специалисты проанализировали медицинские записи около 100 человек, которые обращались за врачебной помощью из-за болей, возникших в результате занятий йогой. Это позвало им определить наиболее «убийственные» для позвоночника позы йоги. В этот перечень вошли поза плуга (халасана), полумостики, а также позы, где голова тянется к колену (в первую очередь, пашимоттанасана), скручивания и треугольные позы. «Нужно опасаться любых поз, где позвоночник сильно выгибается в ту или иную сторону, и на диски оказывается дополнительное давление. Важно слушать свое тело и не заниматься через боль», - констатировали исследователи. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Scientists discovered the best tea for brain healthScientists from the University of Northumbria found that black tea can have a positive effect on brain health. Лучший чай для здоровья мозга обнаружили ученыеУченые из Университета Нортумбрии обнаружили, что черный чай может оказать положительное влияние на здоровье мозга. Кращий чай для здоров'я мозку виявили вченіВчені з Університету Нортумбрії виявили, що чорний чай може мати позитивний вплив на здоров'я мозку. Masło, twarożek, cytryna: domowe sposoby, które pomogą odmłodzić Twoją twarzNaturalne produkty, takie jak masło, śmietana i cytryna, mogą być doskonałym sposobem na ochłodzenie twarzy, szczególnie latem lub w upalny dzień. Сливочное масло, творог, лимон: домашние средства, которые помогут омолодить лицоНатуральные продукты, такие как сливочное масло, сметана и лимон могут стать отличными средствами для охлаждения лица, особенно летом или в жаркий день. |
|||||||||
|