28.01 - 12:02

Калланетика:гимнастика для всех


 

Калланетика – отличный вариант физических упражнений для женщин любого возраста, типа фигуры и уровня спортивной подготовки. Эта новая фитнес-система позволяет начать тренировки даже при наличии лишнего веса, когда большинство видов упражнений просто тяжелы для выполнения.
Основной принцип, который лежит в основе этой системы, можно сформулировать как принятие телом неудобной позиции. Такие движения заставляют работать те мышцы, которые не задействованы в обычной жизни. Это так называемые спящие мышцы. Например, мышцы груди у женщин чаще всего слабо развиты. Мышцы бедер, ягодиц, пресса – калланетика воздействует на все группы, заставляя их выйти из «спячки».
Каждое упражнение заключается в принятии определенной позы, которая затрагивает те или иные мускулы и удерживании тела в таком положении от одной до нескольких минут. Этого достаточно, чтобы нагрузить мышцы, дать им возможность укрепляться и расти.

Калланетика воздействует на все тело, органично формируя красивую, подтянутую фигуру. Кроме того, она тренирует общую выносливость. Во время занятия сочетаются упражнения на растяжку и статичные. Последние особенно полезны для проработки глубинных мышц, которые не используются в жизни.

Этот новый вид фитнеса относится к аэробным. Тренировки помогают восстановлению активного обмена веществ, за счет чего происходит сжигание накопленных жировых запасов организма.

Для занятий калланетикой не требуется никакого особого оборудования или специальной спортивной одежды. В принципе, ею можно заниматься и дома, но лучше делать это в фитнес-центре под присмотром опытного тренера.

Этот вид тренировок имеет и свои противопоказания. Будьте осторожны, если у вас есть сердечнососудистые заболевания, астма, нарушения в работе позвоночника. После перенесенной хирургической операции нужно выдержать около года, прежде чем заниматься калланетикой.

Основательница этого фитнес-направления Калан Пинкней уверена в омолаживающем действии своего комплекса. И она доказывает это своим внешним обликом. Ей уже много лет, но она по-прежнему стройна и отлично владеет своим телом.

 

Подробнее: http://www.justlady.ru

Ключевые слова:
bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua