|
|||||||||
|
|
||||||||
02.11 - 18:26
Прыжки на батуте: польза и вред| Спорт
![]() Прыжки на батуте являются олимпийским видом спорта и представляют собой выполнение акробатических элементов в полёте после отталкивания от поверхности снаряда. В последнее время возрастает популярность таких прыжков, и не зря, ведь они являются очень полезными и позволяют поддерживать организм в тонусе. В этой статье рассмотрим информацию о прыжках на батуте, а также технику выполнения основных упражнений. Прыжки на батуте
Например, благодаря таким занятиям лётчики из Франции проводили тренировки вестибулярного аппарата. А после Второй мировой войны прыжки на батуте стали использовать американцы, чтобы готовить астронавтов к полётам в космос. Видом спорта прыжки на батуте стали в 60-е годы XX века. В 1958 году в Англии был проведён первый национальный чемпионат для мужчин и женщин, а в 1964 году состоялся и мировой чемпионат. В программу олимпийских состязаний, данный вид спорта был включён в 1997 году. Как и любые умеренные физические нагрузки, прыжки на батуте полезны для организма, но в то же время имеют и ограничения. Поэтому узнаем подробнее о положительном и отрицательном влиянии таких прыжков на человеческое тело. Польза Даже те, кто слышал о положительном эффекте от прыжков на батуте, иногда могут сомневаться, действительно ли полезно такое занятие, ведь в процессе прыжков внутренние органы активно «сотрясаются». Чтобы развеять сомнения, рассмотрим перечень положительных эффектов от занятий на батуте: Постепенное формирование мышечного корсета, способного поддерживать позвоночник и снижать риск травмирования, развития заболеваний мышц и костей. Профилактическое и реабилитационное воздействие на организм при заболеваниях суставов благодаря улучшению циркуляции крови в мышцах, с последующим их укреплением. Повышение гибкости суставов и эластичности связок, которые улучшают осанку и снижают болевые ощущения в районе поясницы. Восстановление подвижности конечностей после полученных травм — за счёт равномерного распределения нагрузки происходит укрепление травмированных суставов и мышц. Поддержание физической формы и коррекция фигуры благодаря тренировке всех групп мышц и вестибулярного аппарата. Общее улучшение самочувствия, а также отличная эмоциональная разгрузка — чувство полёта поднимает настроение как детям, так и взрослым. Правильное формирование позвоночника и мышечных тканей у детей в период активного роста. Развитие координации у детей. Развитие ловкости и дыхательной системы, формирование опорно-двигательных функций у малышей. Улучшение функционирования кишечника, повышение упругости кожи, тренировка лёгких и всех групп мышц. Вред и противопоказания К противопоказаниям для прыгательных упражнений на этом снаряде относят наличие: гипертонии; тахикардии и стенокардии; сердечно-сосудистой недостаточности; сахарного диабета; беременности; тромбофлебита; бронхиальной астмы; онкологических болезней. Не рекомендуется проводить занятия в период обострения хронических заболеваний и во время восстановления после операций или серьёзных травм. Если здоровье спортсмена в порядке, то вред от батута может быть получен лишь при несоблюдении техники безопасности во время тренировки. В таком случае сильно возрастает риск травмирования. lifegid.com Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Der beste Tee für Energie: Empfehlungen von ErnährungswissenschaftlernDie Energie, die wir im Laufe des Tages erhalten, hängt maßgeblich von der richtigen Ernährung und dem Konsum gesunder Getränke ab Najlepsza herbata na energię: zalecenia dietetykówEnergia, którą otrzymujemy w ciągu dnia, w dużej mierze zależy od prawidłowego odżywiania i spożywania zdrowych napojów Лучший чай для энергии: рекомендации диетологовЭнергия, которую мы получаем в течение дня, во многом зависит от правильного питания и употребления полезных напитков Найкращий чай для енергії: рекомендації дієтологівЕнергія, яку ми отримуємо впродовж дня, значною мірою залежить від правильного харчування та вживання корисних напоїв Effektive Methoden zur Reduzierung des Bauchfetts bei Menschen über 50In der modernen Welt ist das Thema Gewichtskontrolle und Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils für viele wichtig geworden |
|||||||||
|