|
|||||||||
|
|
||||||||
26.10 - 10:03
5 советов для домашнего фитнеса| Спорт
1. Самый нужный инвентарь в период активного похудения – это коврик, скакалка, 2 гантели по 3-6 кг и гриф 10-15 кг. 2. Идеальная силовая тренировка должна длиться не 2-3 часа, как все привыкли считать, а всего лишь 40 минут и 20 минут. Кардио в начале для разминки и ускорения жиросжигания. Нет беговой дорожки? Не беда, танцуй 20 минут перед зеркалом, прыгай на скакалке. 3. Не тренируйся чаще трёх раз в неделю, если тебе нужно сделать тело подтянутым, сексуальным и скинуть жир. 4. День восстановления должен быть обязательно. Ты можешь сделать кардио в этот день, но никаких силовых тренировок, так как это замедлит процесс похудения. В идеале схема должна быть такой: день восстановления вслед за каждым тренировочным днем. 5. Организм имеет свойство привыкать ко всему очень быстро, поэтому раз в месяц надо проводить 2-3 дня в ленивом режиме. А после таких дней отдыха от тренировок процесс похудения идет еще быстрее. Выносливость улучшается, поэтому не жалей себя и бей собственные рекорды. www.cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|