19.10 - 11:35

Как тренироваться на кухне


 

Если у вас нет времени на ежедневную гимнастику или занятия спортом, это не значит, что вы должны полностью отказаться от физических упражнений. Вы можете заботиться о здоровье и упругости своего тела даже во время тривиальных действий, таких как мытьё посуды. Как тренироваться на кухне, между ежедневными обязанностями? Советуем всем домохозяйкам!

Как можно тренироваться дома на кухне
Интересные советы, оригинальные и эффективные!

Танцуйте
Можно добавить энергию к своим повседневным обязанностям, слушая любимую музыку. Удостоверьтесь, что у вас есть место на кухне, включите любимую музыку и перейдите к музыке во время приготовления или выпечки. Танец — самая лёгкая и, возможно, самая индивидуальная форма упражнений и может помочь вам сжечь лишние калории вовремя во время приготовления пищи.

Отжимайтесь
Чтобы заботиться о сильных, крепких руках, вы можете отдохнуть во время работы на кухне. Сделайте их несколько десятков в день, стоя в двух шагах от стола и поддерживая себя руками, чтобы бедра были в одну линию со спиной.

Растягивайтесь
Растяжка возможна везде, также на кухне. Встаньте в позу, наклоните тело вперёд и коснитесь ног руками. Оставайтесь на этой позиции на мгновение, если у вас есть место, сделайте несколько шагов. Повторите несколько раз.

Стойте рядом со стеной, выпрямите руки, прислоните их к стене на уровне талии. Наклоните туловище так, чтобы ваша спина вместе с руками была параллельна полу, сделайте лёгкий наклон туловища, не изменяя положения рук.

Приседайте
При загрузке посудомоечной машины вы также можете выполнять несколько приседаний. Всякий раз, когда вы наклоняетесь к духовке, сделайте полное приседание. Аналогичным образом, вы можете приступить к разгрузке посудомоечной машины, а также других видов деятельности, а также во время коротких перерывов в кухне.

Упражняйте ягодицы
Вымыв посуду, вы можете позаботиться о ягодицах. Зажмите их несколько десятков раз. Вы также можете стоять на носках по крайней мере 10 раз подряд, поднимая пятки. Это усилит мышцы ног, особенно икр, растянет их и положительно повлияет на их внешний вид.

Не избегайте вытирания кухонных столешниц, натирания холодильника, очистки в шкафах. Во время каждой из этих действий вы можете выполнять различные собственные упражнения на растяжку, изобретенные вами самим, и даже без упражнений вы сжигаете много калорий.

1diet.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Самые болезненные ритуалы красоты 

Красота требует жертв, а в некоторых случаях весьма значительных. Рискнут ли современные красавицы повторить подвиги древних женщин?
Подробнее »»

Топ-9 самых сексуальных парней инстаграма

«Если парням можно любоваться сексуальными красотками в мужских журналах, то почему бы и нам не побаловать тебя подборкой самых горячих парней инстаграма?», - задумались мы и решили не откладывать это дело в долгий ящик.
Подробнее »»

Врачи назвали болезни, к которым приводит курение вейпов

Эксперты рассказали о последствиях увлечения вейпами. Оказалось, курильщики электронных сигарет подвергаются ряду опасных заболеваний.
Подробнее »»

ВОЗ составила ежегодный список угроз здоровью человечества

Как отметили в ВОЗ, продолжение этого тренда ставит под угрозу многолетние успехи в борьбе с эпидемиями болезней
Подробнее »»

С чем носить женский костюм: варианты в разных стилях

Если в вашем гардеробе есть женские костюмы, вы наверняка не раз пытались комбинировать его составляющие, добавлять акценты, менять стилистику
Подробнее »»

Читайте также:
24.01 - 11:35

Упражнения при плоскостопии у детей

Для детей плоскостопие — распространенная проблема, которая в результате приводит к неприятным последствиям.
Подробнее »»

24.01 - 11:17

Как выбрать платье на лето?

Лето – время, когда можно позволить себе самую необычную одежду и самые яркие образы
Подробнее »»

24.01 - 11:09

Ученые создали тест, определяющий продолжительность жизни

Тест анализирует участки генома.
Подробнее »»

24.01 - 10:37

Ка спасти испорченное блюдо

Иногда хозяйки проводят на кухне часами: все для того, чтобы удивить гостей или домашних очередным кулинарным изыском.
Подробнее »»

24.01 - 10:07

7 суперпродуктов, которые сделают тебя вечно молодой

Кто из нас не мечтает выглядеть так же молодо и свежо, как, к примеру, Дженнифер Лопес, в возрасте 49 лет?
Подробнее »»

24.01 - 09:47

Выбор бровиста: главные вопросы 

Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: «Какая самая важная деталь на лице человека?»
Подробнее »»

24.01 - 09:02

Назван самый экологически чистый регион Украины

На первое место в своем рейтинге эксперты определили Черновицкую область, избавленную от крупных промышленных комплексов вроде тех, которые есть на востоке страны
Подробнее »»

24.01 - 08:39

Создано обезболивающее сильнее морфина - врачи

Американские ученые создали обезболивающий препарат с уникальной эффективностью. Разработка превышает по качеству анестезии даже наиболее применяемый в медицине морфин.
Подробнее »»

24.01 - 08:07

В Шотландии обнаружили древнюю яму для кремации

В яме археологи обнаружили обожженную человеческую кость, возраст которой составляет около 4000 лет.
Подробнее »»

24.01 - 07:25

Гимнастика для глаз по Жданову: комплекс упражнений

Коррекция зрения по методике Жданова представляет собой комплекс упражнений, который позволяет восстановить зрение без операционного вмешательства.
Подробнее »»

24.01 - 07:05

Творожный чизкейк: 3 рецепта без выпечки

Боишься иметь дело с выпечкой? Это не очень веская причина совсем не браться за десерты, ведь много вкуснейших сладостей ты можешь приготовить вообще без теста.
Подробнее »»

24.01 - 06:31

Кухни разных стран мира - секреты шеф-поваров

В этой статье мы поделимся с вами секретами шеф-поваров различных стран мира. Но для начала, нужно понять, кто же такой шеф-повар?
Подробнее »»

24.01 - 06:08

19 января 2019 года вступил в силу закон о противодействии буллингу

Ответственностью за буллинг будет штраф в размере от 850 до 1700 гривен или общественные работы от 20 до 40 часов
Подробнее »»

24.01 - 05:42

Как быстро похудеть зимой: 5 важных секретов

Советы от ведущей проекта «Идеальной выходной» и обладательницы модельной фигуры Дианы Ходаковской
Подробнее »»

24.01 - 05:35

Ученые научились выращивать сосуды человека

Вырастить кровеносные сосуды из стволовых клеток удалось исследователям университета Британской Колумбии. Это первый подобный опыт в мире.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...