|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
18.10 - 09:02
Как сделать тренировки регулярными: секреты от актрисы Эшли Грин| Спорт
.jpeg)
Регулярные тренировки особенно эффективны. Убедишься, если посмотришь на красотку актрису Эшли Грин, которая никогда не отлынивает от занятий. Как ей это удается? Как сделать тренировки регулярными: секреты от актрисы Эшли Грин Актриса знает несколько уловок: Отрывайся под музыку. «Это действительно мощное средство. Любимые песни всегда наполняют меня энергией и приводят в тонус», – уверяет Эшли, которая любит тренироваться под Macklemore (особенно под песню Jimmy Iovine), Eminem и Beyonce. Выбирай правильное время. Слышала выражение «Ты делаешь себя сама»? Это относится и к тренировкам тоже: если занимаешься в то время, когда бодра и полна сил, то не захочешь увильнуть от занятий. А уж утро это будет, день или глубокая ночь – решать тебе. «Мне сложно тренироваться на заре, – говорит Эшли. – Предпочитаю приходить в спортзал в 4 или даже в 6 вечера. После обеда надо перебороть лень и посвятить время себе. Это заряжает энергией на весь остаток дня!» Разговаривай с собой. Прежде чем приступить к интенсивной тренировке, Эшли ведет вдохновляющий внутренний диалог. «Я говорю себе: «Надо сделать это и это, суметь справиться с тем-то и тем-то. И если все получится, ты будешь умницей!» Конечно, тебя могут хвалить и другие, но ты сама всегда должна быть своим главным фанатом!» Соревнуйся. Эшли любит побеждать и использует это качество в виде мотивирующего средства. «У меня соревновательные отношения даже с моим тренером. Каждый день в спортзале он мне говорит: «Давай посмотрим, сможешь ли ты это сделать!» Атмосфера соперничества делает тренировки веселее». Отдыхай. Чтобы случайно не израсходовать весь запас энергии, каждую неделю мисс Грин выбирает один день для передышки. «В этот выходной мои мышцы набираются сил и восстанавливаются, – рассказывает Эшли. – Кстати, речь может идти о любом дне недели». Источник cтатьи: whrussia.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Blood types and their influence on attractiveness to ticks: Which group is chosen the leastTicks are one of the most dangerous parasites that can transmit various infectious diseases, such as Lyme disease or tick-borne encephalitis Групи крові та їх вплив на привабливість для кліщів: Яку групу обирають найменшеКліщі є одними з найнебезпечніших паразитів, які можуть передавати різноманітні інфекційні захворювання, такі як хвороба Лайма чи кліщовий енцефаліт Why Breakfast Cereals Can Be Bad for Your HealthFor many people, the day begins with a bowl of cereal, which seems like a quick and convenient way to start their day Коли потрібен ендокринолог: основні сигналиДізнайтеся, коли варто звернутися до ендокринолога у Києві: основні симптоми гормональних порушень, методи діагностики та профілактика Почему завтрак из хлопьев может навредить вашему здоровьюДля многих людей день начинается с тарелки завтраковых хлопьев, что кажется быстрым и удобным вариантом первого еды |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||