|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
14.10 - 20:06
Где взять мотивацию для фитнеса| Спорт
.jpeg)
В отличие от стимула, который призван подстегивать, мотивация должна вдохновлять. Это не что иное, как вдохновение на действие, и искать ее нужно в голове. Чтобы вдохновиться на это самое действие, причина должна исходить из собственной головы, а не из головы родителей, друзей и интернет-гуру. То есть твои мотивы должны удовлетворять твои потребности. Очень эффективно заменять слово "должен" на "хочу". Только тогда мотивация будет эффективной. Найди то, чего ты действительно хочешь, и создай позитивное утверждение. Например, нельзя использовать фразу "я не хочу болеть", ее нужно заменить на "я хочу быть здоровым". Мотивация, связанная со здоровьем, работает эффективнее, чем мотивация, связанная с красотой. Но самая эффективная мотивация – это удовольствие! Поэтому так важно выбирать тот вид активности, который будет приносить тебе радость, а не станет каторгой. В этом случае хорошо вести дневник мотивации, в котором каждый раз записывать свои ощущения после тренировки. Это поможет четко проследить эффект от занятий спортом и осознать, насколько сильное удовольствие ты получаешь. www.cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Blood types and their influence on attractiveness to ticks: Which group is chosen the leastTicks are one of the most dangerous parasites that can transmit various infectious diseases, such as Lyme disease or tick-borne encephalitis Групи крові та їх вплив на привабливість для кліщів: Яку групу обирають найменшеКліщі є одними з найнебезпечніших паразитів, які можуть передавати різноманітні інфекційні захворювання, такі як хвороба Лайма чи кліщовий енцефаліт Why Breakfast Cereals Can Be Bad for Your HealthFor many people, the day begins with a bowl of cereal, which seems like a quick and convenient way to start their day Коли потрібен ендокринолог: основні сигналиДізнайтеся, коли варто звернутися до ендокринолога у Києві: основні симптоми гормональних порушень, методи діагностики та профілактика Почему завтрак из хлопьев может навредить вашему здоровьюДля многих людей день начинается с тарелки завтраковых хлопьев, что кажется быстрым и удобным вариантом первого еды |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||