|
|||||||||
|
|
||||||||
30.08 - 11:31
В здоровом теле – здоровый дух| Спорт
В здоровом теле – здоровый дух. Находим баланс Ну вот вам наглядный пример. Прекрасный солнечный день, вы в чудесной компании, с которой приятно поговорить, пообщаться, с которыми вам комфортно. И для души, и для разума – полное блаженство. Но при этом вы, предположим, до кровавой мозоли натерли ногу. Или у вас изжога. Или еще что-то, вроде мелкое и незначительное, но моментально портящее настроение и общее впечатление от чудесного в целом дня. Или другой пример. Вы в спа-салоне лежите и наслаждаетесь самыми приятными процедурами. И тут по телефону вам сообщают, что с кем-то из ваших друзей произошло несчастье. Или начальник устраивает вам дикую выволочку. Или мужчина закатывает скандал со сценой ревности. Продолжит ли ваше тело чувствовать блаженное расслабление? Делаем вывод: чтобы жить в гармонии с собой, надо следить и за своим физическим телом, и за духовным миром. Как этого достичь? давайте разбираться. Йога Пока мой дух был слаб, я безумно боялась делать перевернутые позы, ту же стойку на голове или на предплечьях у стены. Мне казалось, что я слабая, неловкая, я не смогу… Поверив в себя, я без проблем вышла в нужную позу, хотя силы ни в спине, ни в руках не добавилось. Когда я волнуюсь, у меня отвратительно получаются любые балансы, я начинаю падать даже в банальной позе дерева. Раньше я никак не могла понять, в чем дело. И только после осознания этой глубинной взаимосвязи я могу держать балансы в любом состоянии. Просто перед практикой мне требуется медитация. В какой-то момент своей жизни я поняла, что для того, чтобы двигаться дальше, мне нужно выйти из зоны комфорта, научиться парить, отрываться от земли… Как думаете, что мне помогло? правильно, балансы на руках с отрывом ног. Почему такой эффект? Даже если человек занимается фитнес-йогой и воспринимает ее исключительно как спорт без какой-либо духовной составляющей, все равно выполнение асан влияет и на его внутренний мир. Без баланса души не будет баланса в теле. Без сильного духа не получатся силовые позы. без гибкости мышления связки и мышцы останутся «деревянными». Эффект работает в обе стороны. Неразвитый дух оставляет тело слабым. но когда мы развиваем тело, развивается и наш дух. Проверьте себя Насколько вы бесстрашный (или наоборот трусливый) человек? Поразмышляйте, а после этого сделайте позу Вороны (Бакасана). Эта поза на самом деле не требует какой-то особой физической подготовки, выйти в нее может практически любой человек, хоть чуть-чуть дружащий со спортом. Удержаться в ней больше чем на секунду, выполнить ее красиво и прочие моменты – это уже дело тренировки и практики, но вот сам выход (или не-выход) очень показателен. Естественно, эти мои советы в полной мере подходят только новичкам. Если же вы уже практикуете йогу, то просто вспомните, какие асаны вам выполнять легче/сложнее и порассуждайте, почему именно так происходит. Итог Я не обещаю, что после этого в вашей жизни больше не будет проблем, что жить будет легко и весело. Зато точно могу сказать, что человеку, который живет в гармонии с собой, легче построить гармоничные отношения с окружающим миром, проще найти внутренние ресурсы для решения проблем. А заодно в жизнь приходит осознанность, умение прочувствовать каждый момент. И умение не допускать к себе унизительного или оскорбительного отношения. ladywave.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|