|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
16.08 - 12:58
Умеренная физическая активность улучшает психическое состояние| Спорт
.jpeg)
Однако слишком много тренироваться вредно, предупреждают специалисты. Как отмечает The Daily Mail, Оксфордским и Йельским университетами было проведено масштабное исследование 1,2 миллиона человек. Оно показало: тренировавшиеся люди меньше дней в году проводили в состоянии стресса и депрессии. Однако был определенный порог, после которого позитивный эффект становился негативным. Так, люди тренировавшиеся чаще пяти раз в неделю или больше трех часов в день, имели хуже психическое состояние, чем люди, вообще далекие от спорта. Если тренироваться по 45 минут 3-5 раз в неделю, можно получить позитивный эффект в наибольшем объеме. Превышать этот порог не стоит. На самом деле, полезна любая активность - даже выполнение дел по дому, садоводство снижают время, проводимое в состоянии депрессии, на 10%. В целом же ученые установили: люди, занимавшиеся командными видами спорта, сокращали время, проводимое в плохом психическом состоянии, на 22%, катание на велосипеде сокращало время на 21%, походы в спортзал - на 20%, бег - на 19%, пешие прогулки - на 18%.
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. Die Bedeutung von Rehabilitationsgeräten für Menschen mit BehinderungenIn der modernen Welt zielen Hilfeleistungen für Menschen mit Behinderungen meist auf die Verbesserung ihrer Lebensqualität und Integration in die Gesellschaft ab. The importance of rehabilitation equipment for people with disabilitiesIn the modern world, issues of assistance to people with disabilities are mostly aimed at improving their quality of life and integration into society. Важность реабилитационного оборудования для людей с ограниченными возможностямиВ современном мире вопросы помощи инвалидам в большинстве своем направлены на улучшение их качества жизни и интеграцию в общество. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||