20.07 - 18:29

Сушка тела за 5 дней


 

В наши дни этим занятием озаботились не только мужчины, но и женщины. После многодневных диет и сброшенных в зале лишних килограммов наступает обоюдный вопрос – как сделать сушку тела. За 5 дней это сделать реально или нужно в зале проводить целые дни, чтобы подкачать красивые кубики пресса? Добиться ошеломительных результатов за такой короткий период нереально и каждый здравомыслящий человек это должен понимать. Но программа по сушке тела за 5 дней рассчитана на то, чтобы удалить из рациона всё вредное, и перестроить его на длительный период формирования рельефного роскошного тела. Чтобы было понятнее, это как Атака на диете Дюкана.

Суть способа сушки тела за 5 дней
Собственно сушкой тела называется устранение подкожного жира, которым организм запасается для тех моментов, когда будет ощущаться недостаток углеводов, при этом мышечная масса полностью сохраняется. Если всё сделано правильно во время сушки тела, то результатом станет идеально прорисованная система мышц, которая будет видна на каждом участке тела.

Правильная сушка тела за 5 дней не проводится, этот процесс длится месяцы. Но для настойки организма и толчка для правильного развития мышечной массы этого периода будет достаточно. Также сушку тела на 5 дней используют спортсмены и танцоры, которым нужно срочно сбросить до 5 лишних килограммов. Предупреждаем, этот способ очень вреден людям с нарушениями обмена веществ, поэтому всегда проводите его под руководством тренера, который даст правильные советы и скоординирует вас.

Питание при сушке тела за 5 дней
Система питания при этом способе тренировок заключается в следующих принципах:

дробность – есть нужно небольшими порциями 4 раза в день;
в рационе соблюдается баланс жиров, белков и углеводов без излишеств;
соблюдается также «эффект горки», при котором сначала употребление углеводов снижается, псле чего увеличивается, так происходит сушка мышц.
Меню на день при сушке тела за 5 дней
Завтрак: 75 граммов отварной рыбы/курицы без жира и 50 граммов риса.
Обед: омлет из 2 яиц и 150 мл обезжиренного молока.
Полдник: 100 граммов отварной курицы/говядины/рыбы и 50 граммов гречки, 5 маслин.
Ужин: 100 граммов обезжиренного творога и 1 банан.
Такой рацион на сушке тела за 5 дней сохраняет количество белков, жиров и углеводов на минимальном уровне, достаточном для того, чтобы чувствовать себя хорошо и при этом сжигать внутренние жировые запасы.

Также важно научиться не переедать во время стресса – это основная причина всех случаев ожирения.

1diet.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Японский поцелуй

Опыт искусстных в вопросах любви японцев поможет тебе разнообразить самое простое любовное касание.
Подробнее »»

Кожная сыпь может быть опасным симптомом - врачи

На страницах издания Express врачи Британской ассоциации дерматологов рассказали о том, что кожная сыпь может совершенно неожиданно оказаться симптомом рака легких.
Подробнее »»

Лекарственные травы как символы

Какие лекарственные растения можно собрать в средней полосе России в июле-августе? Буквально под ногами их множество.
Подробнее »»

Морские выдры оставили после себя археологические следы

Биологи выяснили, что каланы (или морские выдры) оставляют после себя археологические следы, сообщается в Scientific Reports. Они используют камни, чтобы разбивать о них раковины морских моллюсков.
Подробнее »»

Ученые доказали, что яйца повышают риск развития инфаркта и инсульта

Новое исследование ученых из Северо-Западного университета утверждает, что употребление даже одного яйца в день резко повышает риск возникновения сердечного приступа или инсульта.
Подробнее »»

Читайте также:
21.03 - 06:03

Как превратить мужчину в идеального любовника

Женщине намного легче угодить мужчине в постели, чем мужчине удовлетворить женщину, но это можно изменить.
Подробнее »»

21.03 - 05:19

5 вещей, которые вы не знали о противозачаточных таблетках

Например, некоторые лекарства могут сделать их менее эффективными.
Подробнее »»

21.03 - 05:06

«Подростковые» проблемы взрослых людей

Нет, это несправедливо. Уже давным-давно выйдя из подросткового возраста, вы просыпаетесь утром и вдруг обнаруживаете у себя на лице юношескую угревую сыпь. Что же это такое, неужели вам всю жизнь суждено оставаться «прыщавым подростком»?
Подробнее »»

21.03 - 04:36

Повышенное давление снижает риск смерти - медики

Немецкие врачи из Университетской клиники Шарите в Берлине заявили о том, что за счет повышенного давления в пожилом возрасте может снижаться острота других проблем со здоровьем.
Подробнее »»

21.03 - 04:06

Одна детская на двоих

У вас двое детей, а комната в их распоряжении всего лишь одна? В таком случае стоит запастись терпением!
Подробнее »»

20.03 - 23:34

Ученые призывают не совершать распространенную ошибку во время диет

Совсем недавно, на официальном сайте Калифорнийского университета в Сан-Франциско была опубликована информация о самой распространенной ошибке во время соблюдения диет.
Подробнее »»

20.03 - 23:03

8 продуктов, без которых вегетарианцам не обойтись

Существуют тысячи причин, чтобы перестать есть мясо – от желания иметь здоровое сердце до спасения животных.
Подробнее »»

20.03 - 22:36

Специалисты развеяли 7 популярных мифов о загаре

Эталоном красоты в наше время считается здоровая смуглая кожа. На какие только жертвы ни идут люди, чтобы выглядеть безупречно.
Подробнее »»

20.03 - 22:06

В НАСА порекомендовали планету для переселения человечества

Космический объект обладает плотной атмосферой.
Подробнее »»

20.03 - 21:38

Эксперты назвали новый способ борьбы с целлюлитом

Среди многих методов борьбы с целлюлитом особое место занимает ультразвуковая терапия.
Подробнее »»

20.03 - 21:24

Борьба с приливами во время менопаузы: советы и рекомендации

Климакс и менопауза — это периоды в жизни женщины, имеющие не только психологическое значение
Подробнее »»

20.03 - 21:04

Какие специи подходят для курицы, а какие категорически нельзя в нее добавлять

Курица – королева на столе современного человека. Эта птица давно обскакала мясо по популярности, заменила его в самых разных рецептах, да и стоит намного дешевле.
Подробнее »»

20.03 - 20:38

Ученые: повышенный уровень натрия может спровоцировать приступ мигрени

Результаты исследования важны для миллионов людей, которые страдают хроническими головными болями.
Подробнее »»

20.03 - 20:31

Какие вещи надо держать от детей в секрете

Когда мы становимся родителем, в первую очередь важно быть честными и открытыми со своими детьми.
Подробнее »»

20.03 - 19:22

Ученые узнали об опасности сладких напитков

Ученые Гарвардского университета изучили пищевые привычки более ста тысяч человек и пришли к выводу, что употребление напитков с сахаром серьезно повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...