7 способов сделать талию тоньше

Советы от самых продвинутых бодибилдеров.

1. Не качай косые мышцы живота. Это приводит к тому, что жир с боков не уходит, а только увеличиваются косые мышцы.

2. Тренируй спину. Чем шире твоя спина, те тоньше смотрится талия.

3. Тренируй попу. Принцип тот же, что и со спиной.

4. Ешь больше клетчатки. Овощи и фрукты способствуют активному пищеварению.

5. Пей много воды. Правильный питьевой режим нормализирует стул и работу кишечника.

6. Крути обруч по 20 минут в день.

7. Вакуум. Одним из лучших сужающих талию упражнений является вакуум.

Кстати, ширина талии слева направо зависит от генетики и костной структуры, однако ее толщину спереди назад можно корректировать.

cosmo.com.ua