Ученые озвучили норму физической нагрузки на организм

Которая не нанесет вред здоровью человека.

Здоровый образ жизни стал для многих современных людей полезной привычкой. Важное место в жизни человека занимают физические упражнения. Но многие перебарщивают с нагрузками, что часто становится причиной появления проблем со здоровьем. Ученые выяснили, сколько шагов следует делать каждый день, чтобы оставаться в форме.

Был проведен эксперимент. Добровольцев поделили на две группы. Первая группа проходила каждый день по 10000 шагов. Вторая группа ходила по 1000 шагов три раза (три коротких прогулки).

Оставшиеся добровольцы совершали три короткие прогулки (по 1000 шагов каждая).

Результат: умеренные физические нагрузки приносят наибольшую пользу организму. Ученые считают, что для поддержания хорошей физической формы достаточно ежедневно проходить 3000 шагов в день.

yellmed.ru