|
|||||||||
|
|
||||||||
20.04 - 20:29
Плоский живот к лету: о каких продуктах нужно забыть| Спорт
![]() Рацион должен быть сбалансированным, с преобладанием белка. Плоский живот – результат не только регулярных физических упражнений, но и правильной диеты. Поэтому если вы до отпуска хотите получить соблазнительный живот, диетологи рекомендуют выбросить из рациона пять продуктов. Рацион должен быть сбалансированным, с преобладанием белка, клетчатки и здоровых жиров, пишет журнал "Новое время". Во время подготовки к лету не стоит есть плавленый сыр и творог с добавками, которые отнюдь не помогут вам уменьшить общий брюшной жир. Потребление большого количества фруктозы приводит к набору веса в районе талии и живота. Поэтому у вас должно быть табу на сладкие газированные напитки, которые содержат большое количество искусственных сахаров и кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. Хлебобулочные изделия, особенно из мягких сортов пшеницы, даже в небольших количествах абсолютно несовместимы со стройной фигурой. Ведь хлеб содержит углеводы. Лучше его заменить на небольшой кусочек хлеба из муки грубого помола и ржаной муки. Но диетологи также рекомендуют не злоупотреблять таким хлебом. Ученые провели исследование, которое показало, что употребление алкоголя влияет на отложение жира на животе. Поэтому медики рекомендуют ограничиться одним небольшим бокалом красного сухого вина и избегать употребления алкоголя в большом количестве, даже редко. Обработанные мясные продукты, в частности, бекон и сосиски, содержащие насыщенные жиры, которые не только мешают похудеть, но и вызывают набор веса. Лучше во время диеты питаться отваренным мясом. www.segodnya.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Максимальная суточная дозировка кофе: рекомендации для здоровьяКофе является одним из самых популярных напитков в мире, и он уже давно стал неотъемлемой частью многих культур Maximum Daily Coffee Intake: Health RecommendationsCoffee is one of the most popular beverages in the world and has long been an integral part of many cultures Максимальна добова доза кави: рекомендації для здоров'яКава є одним із найпопулярніших напоїв у світі, і вона вже давно стала невід’ємною частиною багатьох культур Is it necessary to take vitamins to maintain eye healthEye health is an important component of a person's overall well-being Необходимо ли употреблять витамины для сохранения здоровья глазЗдоровье глаз является важной составляющей всеобщего благополучия человека |
|||||||||
|