20.04 - 20:29

Плоский живот к лету: о каких продуктах нужно забыть


 

Рацион должен быть сбалансированным, с преобладанием белка.

Плоский живот – результат не только регулярных физических упражнений, но и правильной диеты. Поэтому если вы до отпуска хотите получить соблазнительный живот, диетологи рекомендуют выбросить из рациона пять продуктов.

Рацион должен быть сбалансированным, с преобладанием белка, клетчатки и здоровых жиров, пишет журнал "Новое время".

Во время подготовки к лету не стоит есть плавленый сыр и творог с добавками, которые отнюдь не помогут вам уменьшить общий брюшной жир.

Потребление большого количества фруктозы приводит к набору веса в районе талии и живота. Поэтому у вас должно быть табу на сладкие газированные напитки, которые содержат большое количество искусственных сахаров и кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы.

Хлебобулочные изделия, особенно из мягких сортов пшеницы, даже в небольших количествах абсолютно несовместимы со стройной фигурой. Ведь хлеб содержит углеводы. Лучше его заменить на небольшой кусочек хлеба из муки грубого помола и ржаной муки. Но диетологи также рекомендуют не злоупотреблять таким хлебом.

Ученые провели исследование, которое показало, что употребление алкоголя влияет на отложение жира на животе. Поэтому медики рекомендуют ограничиться одним небольшим бокалом красного сухого вина и избегать употребления алкоголя в большом количестве, даже редко.

Обработанные мясные продукты, в частности, бекон и сосиски, содержащие насыщенные жиры, которые не только мешают похудеть, но и вызывают набор веса. Лучше во время диеты питаться отваренным мясом.

www.segodnya.ua

Ключевые слова:
Читайте также:
25.05 - 20:31

Специалисты: мужчины и женщины по разным причинам используют приложения для знакомств

Женщины хотят в очередной раз получить подтверждение своей привлекательности, а мужчины ищут секс без обязательств или краткосрочные отношения.
Подробнее »»

25.05 - 20:03

Автомобильные кондиционеры признаны опасными для здоровья

В фильтрах вентиляционного оборудования собирается множество бактерий.
Подробнее »»

25.05 - 19:28

Перечисляем самые грязные места, которые вредят здоровью

Исследование позволило выяснить, какие места являются самыми загрязненными.
Подробнее »»

25.05 - 19:09

Врачи рассказали, как определить болезни по цвету лица

Изменение цвета кожи лица может помочь диагностировать заболевания
Подробнее »»

25.05 - 18:36

Зачем нужны брови или хитрости эволюции

Брови не только защищают глаза, но и позволяют правильно взаимодействовать с людьми.
Подробнее »»

25.05 - 18:03

Медики рассказали о пользе безглютеновой диеты

Многим людям именно такая диета поможет похудеть
Подробнее »»

25.05 - 17:36

В Индии зарегистрирована вспышка смертельной инфекции

Вакцины против инфекции нет, только поддерживающая терапия.
Подробнее »»

25.05 - 17:18

Хирургические инструменты для хирурга

Некоторые заболевания требуют радикального лечения
Подробнее »»

25.05 - 17:01

Эти факторы современной жизни значительно ухудшают память

Ученые рассказали о вреде многозадачности и стрессов.
Подробнее »»

25.05 - 16:35

Какие продукты могут спровоцировать изжогу?

По мнению специалистов, нужно следить за своим питанием и избегать чрезмерного употребления продуктов, которые могут вызвать это неприятное ощущение.
Подробнее »»

25.05 - 16:07

В зоне ЧАЭС обнаружили последних диких лошадей на Земле

Эти лошади раньше в зоне ЧАЭС находились в небольшом количестве, однако позже расплодились.
Подробнее »»

25.05 - 15:33

Ученые назвали лучшие продукты для оздоровления легких

Употребление этих продуктов питания приводит к значительному улучшению работы легких, а также общего самочувствия человека, утверждают научные специалисты.
Подробнее »»

25.05 - 15:04

На краю Европы: дикие пляжи Португалии

Рай на Земле существует.
Подробнее »»

25.05 - 14:31

Томатный соус полезен для кишечника

Сотрудников Политехнического университета Валенсии заинтересовало, как этот продукт, богатый антиоксидантами, «освоится» в кишечнике в окружении полезных бактерий.
Подробнее »»

25.05 - 14:01

В Швеции построили «дикий» отель для желающих вернуться в прошлое

Все как в далеком прошлом.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...