31.12 - 12:08

Голодание несовместимо с занятиями спортом


 

Ученые подтвердили, что во время тренировки имеет большое значение, что вы едите до физических нагрузок. Важно также питаться после занятий спортом.

Именно от питания зависит то, насколько эффективной окажется ваша тренировка.

Эксперты заявляют, что идти в зал, не поев, совершенно бесполезно.

Диетологи сравнивают спорт «на голодный желудок» с поездкой в транспорте без топлива.

Перед тем, как заниматься, необходимо перекусить бананами, хлопьями с молоком.

А после упражнений надо есть белковую пищу для пополнения запаса энергии и восстановления мышц.

Протеины – ваши лучшие помощники в сжигании жира.

А вот голод на тренировке – путь к уменьшению массы мышц, медленному обмену веществ и отсутствию результатов при снижении веса.

nedug.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

6 секретов безупречной кожи от супермоделей

Красота кожи начинается с правильного ухода, причем не только за ней. Это наглядно доказывают самые известные модели, чьи фото без макияжа зачастую выглядят так, будто прошли не один сеанс фотошопа.
Подробнее »»

Домашние средства против диареи: быстрая помощь без таблеток

От расстройства пищеварения никто не застрахован, особенно летом — в пору путешествий, скоропортящихся продуктов и объедания фруктами.
Подробнее »»

Гардероб беременной женщины: нюансы выбора

Актуальный вопрос для всех женщин в период ожидания ребенка - какие предмета гардероба приобрести, чтобы выглядеть стильно и чувствовать себя комфортно
Подробнее »»

Диета на основе жира: как она работает

Чтобы похудеть, люди готовы на кето, прерывистое голодание, палео. Не пугают даже побочные эффекты. Теперь модно говорить о «жировой диете».
Подробнее »»

Не только от простуды: используем малину при похмелье, язве и очищаем кожу от угрей

Потенциал малины гораздо шире, чем облегчение симптомов гриппа.
Подробнее »»

Справочная информация

Загрузка...