|
|||||||||
|
|
||||||||
31.12 - 12:08
Голодание несовместимо с занятиями спортом| Спорт
Ученые подтвердили, что во время тренировки имеет большое значение, что вы едите до физических нагрузок. Важно также питаться после занятий спортом. Именно от питания зависит то, насколько эффективной окажется ваша тренировка. Эксперты заявляют, что идти в зал, не поев, совершенно бесполезно. Диетологи сравнивают спорт «на голодный желудок» с поездкой в транспорте без топлива. Перед тем, как заниматься, необходимо перекусить бананами, хлопьями с молоком. А после упражнений надо есть белковую пищу для пополнения запаса энергии и восстановления мышц. Протеины – ваши лучшие помощники в сжигании жира. А вот голод на тренировке – путь к уменьшению массы мышц, медленному обмену веществ и отсутствию результатов при снижении веса. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|