26.02 - 22:49

Относимся к выбору тренажера для сброса веса грамотно


 

Наиболее эффективными тренажерами для похудения, которые предусмотрены для тренировки в домашних условиях, являются орбитрек и беговая дорожка. Каждый из них имеет свои плюсы и минусы, которые необходимо учесть при выборе. Вы до сих пор сомневаетесь в том, что лучше купить — орбитрек или беговую дорожку? Тогда эти советы для вас!

Ключевые факторы при выборе тренажера

Заказывая тренажер в магазине Нотус, учтите следующие факторы: универсальность, возможность заниматься комплексно, особенности тренировочного процесса, уровень нагрузки на суставы и спину, функциональность (наличие дополнительных возможностей).

Беговая дорожка предусматривает различные уровни нагрузки (вы можете не только быстро ходить во время занятий, но и выбирать скорость при беге). Орбитрек не позволит вам набирать скорость — тренироваться вы будете с одинаковой интенсивностью.

Если основной целью при покупке тренажера является ваше желание быстро и эффективно проститься с лишним весом, то лучше будет купить орбитрек. В этом случае вес будет сбрасываться равномерно как в нижней, так и в верхней части туловища. Тогда, как при занятиях на дорожке худеют в основном ноги, ягодицы, живот и бедра.

Занимаясь на орбитреке, вы не будете ощущать усталость и высокую нагрузку благодаря плавным движениям. А вот для достижения результата на беговой дорожке вам понадобится приложить максимум усилий (степень прилагаемой нагрузки зависит от веса человека).

Людям, страдающим артритом или болезнью позвоночника, не стоит покупать беговую дорожку — наблюдается повышенная нагрузка на суставы, колени и спину. А занятия на орбитреке не навредят вашему здоровью.

Дорожки читаются более функциональными — имеется несколько программ тренировки, регулируется угол наклона, предусмотрены учебные программы для результативных занятий. Классическая модель орбитрека менее динамична, отсутствует возможность регулировать нагрузку, скорость и угол наклона. 

Выбор тренажера должен зависеть от поставленных целей

Перед тем, как заказать тренажер в магазине Нотус, следует на собственном опыте испытать орбитрек и дорожку для бега в действии. Запишитесь в тренажерный зал и попробуйте провести хотя бы несколько занятий на каждом тренажере. Если вы ранее никогда не бегали по утрам и сам процесс тренировок вас не привлекает, то стоит отдать предпочтение орбитреку. Когда вашей целью является комплексное похудение, нужно заказывать орбитрек (вес сбрасывается со всех частей тела одновременно). Для укрепления мышечного корсета и коррекции формы ног и ягодиц покупают беговую дорожку.

По количеству сжигаемых калорий оба тренажера находятся в одной категории:

  • занимаясь на дорожке, вы тратите от 700 до 860 ккал в час;
  • тренировки на орбитреке способствуют сжиганию 650-770 ккал за час.

Недостатки орбитрека и беговой дорожки

Покупая тренажер, важно заранее ознакомиться не только с его достоинствами, но и с недостатками.

При выборе беговой дорожки, необходимо знать следующие ее особенности:

  • существует риск изменения осанки из-за фиксированного размера беговой ленты (человек привыкает к неестественному бегу и ходьбе);
  • сложность в контролировании пульса во время бега (из-за неудобного расположения ручек);
  • повышенная нагрузка на суставы и позвоночник.

Орбитрек также имеет несколько несущественных недостатков:

  • нет весового эффекта (он нужен для укрепления костей и мышц);
  • тренажер имеет меньшую динамичность, отсутствуют дополнительные функции.

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Какие гири более эффективны для роста мышц: тяжелые или легкие

Тренировка похожа на поедание овощей: это полезно, но из множества вариантов хочется выбрать лучшее для себя.
Подробнее »»

О каких нарушениях может говорить шум в ушах

Шум в ушах или тиннитус - термин, используемый для описания ушных шумов, которые обычно слышны только пострадавшим.
Подробнее »»

Топ-5 корисних соків, які потрібно пити вранці

Ні для кого не секрет, що склянка свіжовичавленого соку вранці – це дуже корисно.
Подробнее »»

Відповідь вчених: як нестача сну впливає на вагу

Уже ні для кого не секрет, що недостатня кількість сну та безсоння негативно впливають на наше здоров’я.
Подробнее »»

Припини: вчені назвали продукт, який заборонений вагітним

В одному з досліджень, яке було опубліковано у журналі Pediatrics, учені вивчили харчові звички вагітних.
Подробнее »»

Читайте также:
14.10 - 16:33

Как оральные контрацептивы влияют на риск появления тромбов

Это самый популярный у женщин способ не забеременеть.
Подробнее »»

14.10 - 16:12

Топ-5 продуктів, які не можна їсти натщесерце

Далеко не всі продукти, які ми звикли їсти на сніданок, вважаються вдалою ідеєю для ранкової трапези.
Подробнее »»

14.10 - 15:41

В Таиланде нашли новый вид динозавров с «акулоподобными» зубами

Ученые обнаружили в Таиланде скелет нового вида динозавра, имеющего «акулоподобные» зубы.
Подробнее »»

14.10 - 15:10

Что происходит с телом, когда ты ешь хурму?

Взяв в руки экзотический плод, можно сходу определить его оригинальные корни, пра-пра-пра-прародителей.
Подробнее »»

14.10 - 14:07

Магнитные бури в октябре 2019: прогноз по датам

Октябрь 2019 будет не слишком сложным месяцем в геомагнитном плане.
Подробнее »»

14.10 - 13:03

Думка вчених: чому потрібно гуляти хоча б 20 хвилин на день

У цілому ми виявили, що відвідувачі парку повідомляли про поліпшення емоційного стану після прогулянки
Подробнее »»

14.10 - 12:31

Объявили обладателя нобелевской премии в сфере медицины и физиологии

Ее получат трое ученых, исследовавших поведение клеток в условиях нехватки кислорода.
Подробнее »»

14.10 - 12:01

Что происходит с телом, когда ты ешь овсянку?

Овес является одним из самых здоровых видов зерен на земле.
Подробнее »»

14.10 - 11:58

5 продуктов, от которых стоит отказаться девушкам после 30-ти

С возрастом в организме происходят изменения, которые требуют пересмотра многих привычек, в том числе – пищевых.
Подробнее »»

14.10 - 11:39

Канадские ученые предостерегли от повторного использования пластиковых бутылок

Ученые в Канаде объяснили, почему пластиковые бутылки не следует использовать по несколько раз.
Подробнее »»

14.10 - 10:51

В Париже прошел шоурум экологичных и этичных брендов The Sustainables

В Париже в рамках Недели моды сезона SS20 прошел первый в мире шоурум экологичных и этичных брендов The Sustainables.
Подробнее »»

14.10 - 08:29

Успевать в школе и на работе помогут эфирные масла

Нагрузки растут, и после лета особенно тяжело войти в продуктивный ритм.
Подробнее »»

14.10 - 07:37

Загрязненный воздух приводит к облысению

Ученые обнаружили неожиданную причину выпадения волос.
Подробнее »»

14.10 - 04:25

Не даем мозгу состариться: интеллектуальная готовка еды и «скоростные» кроссворды

Все хотят дожить до преклонного возраста, сохранив ясное мышление. Как заставить мозг не стареть?
Подробнее »»

13.10 - 22:41

Balmain отказался от меха

Оливье Рустен, модельер и креативный директор французского дома высокой моды Balmain, заявил, что больше не будет использовать мех в своих изделиях
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...