|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
21.01 - 16:08
Как заставить себя заниматься спортом| Спорт
.jpeg)
Вы знаете, что нужно заниматься спортом, и знаете, почему вам это нужно. Но… вы не знаете, как это сделать – выполнять физические упражнения изо дня в день, получая при этом удовольствие. Вам нужна мотивация! В первую очередь, избегайте отрицательных мыслей, не проявляйте малодушие. «Перемены даются нелегко!» – утверждает сертифицированный тренер Шелли Хофс (Shelly Hoefs), руководитель Центра женского здоровья из Южной Дакоты (США). «Когда мы пытаемся начать тренироваться, мы ищем массу оправданий не делать этого, а не мотивы, чтобы эффективно начать и закончить тренировку. В результате мы не оправдываем своих ожиданий, что подавляет нас, и это ухудшает ситуацию с мотивацией. Вскоре мы бросаем и думать о спорте», – объясняет она основную причину отсутствия эффекта от покупки абонемента в спортзал. Вот ход мыслей, которые помогут двигаться в правильном направлении: ищите личную мотивацию к упражнениям. То, что поднимет вас с дивана и оторвет вас от телевизора, должно иметь значение именно для вас. Это может быть платье на два размера меньше, рекомендации вашего врача или рельефные бицепсы. Спорт дает нам много преимуществ и бонусов. Какие из них наиболее важны для вас? Просто представьте, как элементарная получасовая прогулка после ужина каждый вечер помогает:
Кроме того, став активным, вы быть хорошим образцом для подражания для своих детей – прекрасный мотив! Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Options modernes de sclérothérapie pour les varicesLa sclérothérapie est considérée comme l'un des traitements les plus populaires pour les varices. Косметика с SPF для детей: как выбрать и наноситьДетская кожа более чувствительна к УФ, и солнечные ожоги в детстве критически повышают риск меланомы. Для детей до 6 месяцев солнцезащитный крем не рекомендуется — только тень, одежда с UPF и шляпа. Arten von Kopfschmerzen und ihre HauptsymptomeKopfschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden und betreffen Menschen aller Altersgruppen und Lebensstile. Sie können anfallsartig oder chronisch auftreten und den Alltag erheblich beeinträchtigen. Nearsightedness and Prevention Methods in ChildrenNearsightedness, or myopia, is a refractive error in which the image is focused in front of the retina rather than on it. As a result, the child sees only nearby objects clearly, while distant objects appear blurry. Фитнес для подтяжки ягодиц без приседанийПриседания — не единственный способ накачать ягодицы. Для тех, у кого болят колени или спина, есть альтернативы. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||