Заниматься спортом для похудения эффективнее натощак

Физические упражнения, сделанные натощак, эффективнее борются с лишним весом, утверждают британские исследователи из Университета Нортумбрии.

В эксперименте приняли участие две группы добровольцев. Одна группа выполняла упражнения на беговой дорожке утром на голодный желудок, а вторая — занималась спортом после завтрака. Специалисты также наблюдали за режимом питания участников, чтобы выяснить, вызывают ли занятия спортом на голодный желудок повышенный аппетит в течение дня.

Оказалось, что физические упражнения натощак не связаны с дополнительным потреблением калорий в течение дня. Также ученые установили, что те, кто выполнял упражнения до завтрака, сжигали в среднем на 20% больше жира.

Эксперты планируют выяснить долгосрочность перспективы такого режима занятия спортом.

medicinform.net