Остаться здоровым можно и без зарядки

Для того, чтобы поддерживать хорошую физическую форму, вовсе не обязательно сутками сидеть в тренажерных залах — достаточно лишь быть максимально активным в обычных «житейских» делах. Такое заявление сделали ученые из английского Фонда развития здоровья, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

По мнению ученых, обычный уровень физической активности, создаваемый самим образом жизни человека (необходимостью перемещений по городу, выполнению домашних обязанностей и т.д.), вполне достаточен для того, чтобы предотвратить большинство заболеваний, характерных для малоподвижных людей. Однако в этом случае необходимо не увлекаться «благами цивилизации». Так, ученые рекомендуют отказаться от использования эскалаторов (если, конечно, вы работаете или живете не на 20−м этаже), по возможности добираться до работы пешком, а не на общественном транспорте (если, конечно, вы живете и работаете не на разных концах города), а также выбрать себе «активное» хобби (им может быть любое дело, требующее определенных физических усилий — например, танцы или садоводство). Если же к этому добавить еще и пешие прогулки по городу (как минимум 30 минут каждый день), то о здоровье можно вообще не беспокоиться.

«Конечно, если вы хотите стать настоящим спортсменом и без проблем бегать на стайерских дистанциях, вам придется активно заниматься спортом, — заявил в интервью корреспонденту „ВВС“ доктор Дэвид Джонс, один из организаторов этого исследования. — Однако если вы хотите просто остаться здоровым, дополнительно тренировать свой организм вовсе не обязательно — достаточно лишь вести относительно активный образ жизни.»

medicus.ru