14.12 - 17:28

Чтобы быть здоровым, не нужно идти в спортзал, делают вывод специалисты


 

Университет Орегона подсчитал: небольшие периоды физической активности, которые в целом выливаются в 30 минут в день, могут заменить полноценный поход в спортзал, пишет The Times of India.

Анализ состояния более 6000 американцев говорит о преимуществе философии активного образа жизни по сравнению с четко выстроенными тренировками с точки зрения предотвращения метаболического синдрома, гипертонии и повышенного холестерина.

Ученые советуют, к примеру, каждый день пользоваться лестницей вместо лифта, ходить во время телефонного разговора. Также можно на время отказаться от машины в пользу велосипеда или пеших прогулок. А, когда показывают рекламу, полезно поделать отжимания или попрыгать.

Согласно исследованию, 43% человек, которые практиковали подобную философию, имели показатели активности, соответствующие официальным рекомендациям. Этим могли похвастаться менее 10% человек из группы любителей длинных тренировок в спортзале.

news.gradusnik.ru

 

Ключевые слова:
Читайте также:

The optimal time for dinner: how to avoid high blood sugar

A healthy diet is crucial for maintaining good health, especially when it comes to controlling blood sugar levels
Подробнее »»

Оптимальное время для ужина: как избежать повышения сахара в крови

Правильное питание имеет решающее значение для поддержания здоровья, особенно когда речь идет о контроле уровня сахара в крови
Подробнее »»

Оптимальний час для вечері: як уникнути підвищення цукру в крові

Правильне харчування має вирішальне значення для підтримки здоров’я, особливо коли йдеться про контроль рівня цукру в крові
Подробнее »»

Опасные сковородки: как выбрать безопасную посуду для здоровья

При выборе сковороды часто важно обращать внимание не только на удобство и функциональность, но и на безопасность
Подробнее »»

Dangerous pans: how to choose safe cookware for your health

When choosing a pan, it is often important to pay attention not only to its convenience and functionality, but also to safety
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua