|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
17.10 - 06:10
Как тренироваться успешнее?| Спорт
.jpeg)
Женщины, у которых во время упражнений в руках находится что-нибудь холодное, например, бутылка с водой, способны дольше заниматься физкультурой. Охлаждение ладоней во время занятий спортом улучшает выносливость. Для тех, кому с трудом дается физическая активность, этот метод может стать хорошим подспорьем, считают психологи из Стэндфордского университета. В их эксперименте приняли участие 24 женщины в возрасте 30-45 лет, которые не занимались спортом и страдали от избыточного веса. Участниц просили выполнять упражнения на беговой дорожке с предметом в руках. У половины женщин в руках была бутылка с холодной водой. Через 12 недель оказалось, что охлаждение рук усиливает выносливость на пять минут. Также, у участниц из этой группы уровень сердцебиения повысился с 136 ударов в минуту до 154 ударов в минуту, что является положительным признаком. Их давление снизилось с 139/84 до 124/70, и они похудели больше, чем женщины из контрольной группы. По мнению ученых, охлаждение рук уменьшает нагрузку на сердце. Если нагрузка на сердце снижается, вы чувствуете себя менее усталыми и меньше потеете, что способствует желанию продолжать заниматься. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Pokarmy uszkadzające trzustkę: czego unikaćTrzustka jest ważnym narządem, który odgrywa kluczową rolę w trawieniu i regulacji poziomu cukru we krwi Lebensmittel, die die Bauchspeicheldrüse schädigen: Was Sie vermeiden solltenDie Bauchspeicheldrüse ist ein wichtiges Organ, das eine Schlüsselrolle bei der Verdauung und der Regulierung des Blutzuckers spielt Продукты, которые вредят поджелудочной железе: чего следует избегатьПоджелудочная железа – это важный орган, играющий ключевую роль в процессах пищеварения и регулировании уровня сахара в крови Продукти, які шкодять підшлунковій залозі: чого варто уникатиПідшлункова залоза — це важливий орган, який відіграє ключову роль у процесах травлення та регулюванні рівня цукру в крові Полезные свойства семян чиа для здоровьяСемена чиа стали популярным продуктом среди тех, кто стремится улучшить свое здоровье и пищевые привычки |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||