08.01 - 19:08

Увлеченность спортом может подорвать режим бодрствования и сна


 

Интенсивные тренировки могут привести к значительному и прогрессирующему снижению качества сна, заявили британские ученые.

Негативный эффект интенсивных физических нагрузок частично нивелируется воздействием большого количества углеводов, передает MED Daily.

Специалисты провели эксперименты, организовав два девятидневных курса тяжелых тренировок. На курсы были записаны 13 хорошо тренированных велогонщиков. Ученые отслеживали настроение спортсменов, режимы их сна и физические показатели до, во время и после тренировок. Дабы понять, может ли рацион сгладить эффекты нехватки сна, спортсменам также давали продукты с высоким или умеренным количеством углеводов в течение всего исследования.

Оказалось, уже за первые 9 дней интенсивные тренировки негативно сказывались на качестве сна. У велогонщиков ухудшилось настроение, а сил поубавилось. Однако добавление в рацион углеводов отчасти помогало восстановить режим.

Инф. rosbalt.ru

 

Ключевые слова:
Читайте также:

The negative impact of weather on joint health: why bones hurt when the climate changes

Many people experience an exacerbation of joint pain during weather changes
Подробнее »»

Negatywny wpływ pogody na zdrowie stawów: dlaczego kości bolą, gdy zmienia się klimat

Wiele osób odczuwa nasilający się ból stawów wraz ze zmianą pogody. I choć często postrzegana jest jako „szczególna wrażliwość”, tak naprawdę istnieje naukowe wyjaśnienie tego zjawiska
Подробнее »»

Негативное влияние погоды на здоровье суставов: почему болят кости при изменении климата

Многие люди испытывают обострение боли в суставах во время смены погоды
Подробнее »»

Негативний вплив погоди на здоров'я суглобів: чому болять кістки при зміні клімату

Багато людей відчувають загострення болю в суглобах під час зміни погоди
Подробнее »»

Стильні тату на руку: від класики до сучасного мистецтва

Татуювання на руку – це не просто прикраса, а справжнє мистецтво, яке дозволяє виразити свою індивідуальність
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua