Что дают занятия йогой

В представлении большинства людей йога – это набор поз и упражнений, способствующих укреплению физического здоровья. Однако понятие йоги намного шире и охватывает не только физический, но также эмоциональный, социальный и духовный уровень.

Эта духовная практика способна совершенно преобразить всю вашу жизнь, сделать ее более насыщенной, помочь наполнить жизнь новым, высшим смыслом и обрести гармонию с собой и с миром.

Даже если вы будете заниматься йогой всего несколько часов в неделю, вы почувствуете результаты уже через пару месяцев благодаря ее положительному влиянию на позвоночник, а, как известно, здоровье позвоночника является залогом здоровья всего тела.

Помимо позвоночника, все системы организма начинают функционировать правильно благодаря воздействию асан на внутренние механизмы всего тела. Улучшается работа сердечнососудистой, пищеварительной и эндокринной систем, а также кровоснабжение половой системы как у мужчин, так и у женщин, что, по сути, обеспечивает профилактику и терапию сексуальных расстройств.

Улучшение физической формы способствует развитию гибкости, а значит, пластичности и легкости всего тела; походка становится более грациозной, движения – более плавными. Помимо этого, улучшается сопротивляемость болезням, снижается вес.

Практически все, кто занимается йогой, начинают лучше справляться со стрессовыми состояниями, обретают уравновешенность и способность к лучшей концентрации внимания, избавляются от бессонницы и синдрома хронической усталости. Йогу можно также по праву считать одним из лучших средств от депрессии.

В наше время здоровый образ жизни в моде. Кто-то предпочитает ходить в бассейн, кто-то заниматься йогой и медитацией, а кто-то любит активный спорт. Но только в йоге глубокая релаксация способствует накоплению энергии. Всего лишь 15-минутное расслабление способно обеспечить такой же восстанавливающий эффект, как несколько часов полноценного сна.

И, наконец, йога вырабатывает у человека новый взгляд на жизнь и на свою истинную природу, интуицию и чувство спокойной уверенности в себе.

Инф. 31med.ru