|
|||||||||
|
|
||||||||
17.12 - 10:44
Преимущества тренировок дома| Спорт
Если вы хотите привести свое тело в норму, необязательно ходить в спортзал и тратить деньги. Вполне можно устроить спортзал у себя дома! Для этого практически ничего не нужно, ну разве что ваша сила воли. В этой статье мы рассмотрим преимущества занятий спортом дома. Домашний спортзал требует минимальных вложенийВыберите место для занятий. Лучше, если это будет просторная хорошо проветриваемая комната. Занимайтесь возле зеркала, желательно величиной в ваш рост, чтобы вы видели себя во время упражнений и стоя, и лежа. Подготовьте сборник энергичной музыки, она задаст темп и настроение вашим тренировкам дома. Вместо спортивного коврика постелите на свой ковер плед или детское одеялко. Спортивную форму можно не покупать, т.к. дома можно заниматься и в обычной футболке и шортах. Гантели, эспандеры? Можно взять обычные пластиковые бутылки и наполнить их водой из-под крана. Такая бутылка весит 1,5 — 2 кг, а если наполнить бутылку песком, то 3 — 4 кг. В любом спортивном магазине купите пластичный резиновый бинт и он вам заменит много тренажеров. А стоит он совсем недорого. Степпером может стать обычная лестница в подъезде. Вместо беговой дорожки используйте дорожки в парке или вокруг вашего дома. Преимущества занятий дома:
У тренировок дома есть один существенный недостаток — вас никто не контролирует, а значит, есть соблазн все бросить. Тут нужна ваша сила воли и самодисциплина. Если вы справитесь со своей ленью, то вы легко справитесь и с лишними килограммами. Удачи вам! Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Why should you start the morning with a cold showerDid you know that how you start your day can determine your productivity and mood throughout the day. Warum sollte man den Morgen mit einer kalten Dusche beginnenWussten Sie, dass die Art und Weise, wie Sie Ihren Tag beginnen, Ihre Produktivität und Stimmung im Laufe des Tages beeinflussen kann Dlaczego warto rozpocząć poranek od zimnego prysznicaCzy wiesz, że sposób, w jaki rozpoczynasz dzień, może mieć wpływ na Twoją produktywność i nastrój w ciągu dnia Зачем ранок следует начинать с холодного душаЧи знали ви, що початок дня може вирішити вашу продуктивність і настрій на протязі усього дня Jedzenie dla umysłu: jakie pokarmy wzbogacą Twój mózgUmysł jest jednym z najważniejszych organów w organizmie człowieka, a jego praca uzależniona jest od wielu czynników, m.in. odżywiania |
|||||||||
|